Så här går du med i Viktväktarnas onlineprogram

Efter mer än 40 år och miljontals framgångshistorier har Viktväktarna (Weight Watchers) byggt upp ett starkt rykte för sina hälsosamma och pålitliga program. Idag kan även personer som inte kan delta i fysiska gruppträffar gå med i ett onlineprogram och påbörja sin viktminskningsresa helt hemifrån. I den här artikeln guidar vi dig genom registreringen och visar hur du får ut det mesta av programmets resurser.

Det här behöver du

• En engångsavgift för registrering samt månadsavgifter

Så här gör du – steg för steg

1. Utforska webbplatsen

Börja med att bekanta dig med Viktväktarnas webbplats för att ta reda på om programmet passar just dig. Läs om företagets filosofi kring viktminskning och bläddra bland de tillgängliga måltidsplanerna och recepten.

2. Ta en guidad rundtur

Gå igenom den guidade rundturen av onlineprogrammet så att du förstår hur det fungerar och vilka resurser det erbjuder innan du bestämmer dig.

3. Välj rätt abonnemang

Registrera dig för antingen en tremånaders besparingsplan eller standardplanen. Besparingsplanen ger dig fem dollar i besparing per vecka under planens löptid, men kräver ett åtagande på 13 veckor. Är du osäker på om du kommer att hålla i, eller vill du bara prova på, är standardplanen ett bättre val. Observera att båda planerna inkluderar en engångsavgift vid registrering.

4. Bestäm dig för en kostplan

Du kan välja mellan två ätplaner. Den ursprungliga Flex-planen låter dig äta varierat samtidigt som du håller koll på dina måltider via ett poängsystem. Core-planen fokuserar istället på hälsosamma livsmedel från en utvald grupp av näringsriktig mat.

5. Använd de interaktiva verktygen

Olika kostplaner har olika verktyg – exempelvis en poängräknare för Flex-planen och en livsmedelslista för Core-planen. Med viktföljaren kan du enkelt följa din utveckling oavsett vilken plan du valt.

6. Delta i onlinecommunityn

Bli aktiv i communityn där du kan dela tips och recept med andra deltagare och motivera varandra på vägen mot målet. Besök gärna webbplatsen dagligen för nya hälsotips, strategier och quiz.

7. Komplettera dina fysiska träffar

Redan medlem hos Viktväktarna och deltar i fysiska träffar? Då kan du registrera dig för internetkompanjonprogrammet. Det ger dig tillgång till onlineverktyg som kompletterar din nuvarande viktminskningsplan – till en lägre kostnad än hela onlineprogrammet.