Hur man gör Viktväktarna som vegetarian

Viktväktarna är vegetarian vänlig kost plan . Du får en viss summa poäng per dag beroende på din nuvarande vikt . Du måste hålla dig inom dessa punkter , även om du har friheten att äta vad du föredrar . Ju högre fiber och ju lägre fett och kalorier, desto färre punkter maten ackumuleras. Nästan alla grönsaker har 0 poäng . Pasta, bröd , potatis och ost har högre punkt värden . Instruktioner
1

Ät frukt , grönsaker , fullkorn och magert protein . Det viktiga är att äta balanserade måltider .
2

Suppleant mycket protein . Vegetarianer bantar saknar ofta i protein som vanligtvis är finns i kött . Så ska du äta bönor, veggie hamburgare , tofu , jordnötssmör , spenat och nötter för att få det viktigt näringsämne Addera 3

Planera din dag eller vecka i förväg och handla med dessa menyer på . sinne . Detta kommer att hjälpa dig att hålla på rätt spår och undvika att ta tag ohälsosam mat .
4

Lämna några punkter oanvända , i händelse av splurges som du inte planerar på . Det finns också 35 FlexPoints tillgängliga varje vecka för speciella tillfällen . Du kommer fortfarande att gå ner i vikt om du använder dessa extra poäng , men du förlorar snabbare om du inte gör det .
5

Använd Viktväktarna recept för att få inspiration . Du kan lätt falla in i gamla hjulspår , oavsett om du är på Viktväktarna eller någon annan kost plan. Titta på nätet efter recept att krydda upp saker och ting .
6

Köp en kokbok . Viktväktarna har en bok som heter Versatile Vegetarisk som är full med recept .
7

Gå med i en gemenskap styrelse för stöd . Du kan hitta andra vegetarianer på Viktväktarna forum. Få tips och swap recept . Addera