Så bygger du en gratis poängkalkylator för Viktväktarna i Excel

Vill du räkna ut poängen för Viktväktarna (Weight Watchers) utan att köpa en färdig kalkylator? Med Microsoft Excel kan du bygga din egen på bara några minuter. Formeln är enkel: dela det totala antalet kalorier med 50, dela antalet fettgram med 12 och addera de två talen. Subtrahera sedan antalet fibergram dividerat med 5. Resultatet är livsmedlets poängvärde.

När formlerna väl ligger i ett Excel-ark behöver du bara mata in kalorier, fett och fiber – så beräknas poängen automatiskt. En gratis poängkalkylator, helt enkelt!

Du behöver

• En dator med Microsoft Excel eller ett jämförbart kalkylprogram.

Instruktioner steg för steg

Steg 1: Skapa grunden

Öppna en ny Excel-fil.
I den första kolumnen skriver du ”Kalorier” i rad 5 (cell A5), ”Fettgram” i rad 6 (cell A6) och ”Fiber” i rad 8 (cell A8). Hoppa över en rad mellan ”Fettgram” och ”Fiber”.

Steg 2: Markera inmatningsfälten

I nästa kolumn markerar du de tre celler som ligger bredvid orden du skrivit och fyller dem med en bakgrundsfärg. I dessa celler matar du in de värden som ska omvandlas till poäng. Färgmarkeringen hjälper dig att komma ihåg exakt var värdena ska anges.

Steg 3: Ange de första formlerna

I tredje kolumnen skriver du följande formel i cell C5: =B5/50 och trycker på Enter.
I cell C6 skriver du: =B6/12 och trycker på Enter.
Gå sedan tillbaka till cell C6 och understryk innehållet – antingen via genvägen för understrykning (Ctrl + U på engelskspråkiga versioner) eller genom att klicka på U-ikonen i verktygsfältet.

Steg 4: Summera och testa

I cell C7 använder du funktionen SUMMA eller skriver =C5+C6 för att addera de två cellerna ovanför.
Testa nu din kalkylator genom att mata in siffror i kolumn B. Skriv exempelvis 100 i cell B5 och 6 i cell B6. Om dina formler är korrekta ska summan bli 2,5.

Steg 5: Dra bort fibrerna och avrunda

I cell C8 skriver du =B8/5.
Understryk även denna cell.
Skriv sedan i cell C9: =ROUND(C7-C8,0). Använder du svenskt Excel heter formeln =AVRUNDA(C7-C8;0), eftersom svenska versioner både översätter funktionsnamnet och använder semikolon som argumentavgränsare.
Formeln avrundar poängen till närmaste hela tal åt dig.

Steg 6: Spara och testa på riktigt!

Ge filen ett passande namn och spara den – klart! Ta fram ett livsmedel med näringsdeklaration och prova din nya kalkylator. Kom ihåg att endast mata in värden i de färgmarkerade rutorna. Det kan vara klokt att skriva en liten anteckning någonstans på arket som påminner dig om var värdena ska anges.

Bra att veta

Vill du räkna ut poängen för flera livsmedel samtidigt kan du kopiera formlerna i kolumn C nedåt för varje ny rad – Excel justerar cellreferenserna automatiskt. Observera att denna beräkning följer Viktväktarnas äldre poängsystem, så kontrollera alltid aktuella riktlinjer om du följer programmet idag.