Hur många poäng en dag för Viktväktarna ?

Den Viktväktarna planen är inte bara ett paraply plan som varje person följer . Enligt Viktväktarnas hemsida , är det program som bygger på en daglig punkter " budget ", och omfattar olika mål peka - värde beroende på din vikt . Du kan hålla reda på poäng i en handskriven tidning, eller genom att gå med Viktväktarna online och spelar in ett digitalt matdagbok . Hur Poäng Arbete

Allt du äter har ett poängvärde för att hjälpa dig att hålla koll på hur mycket du förbrukar under dagen . Enligt Viktväktarnas hemsida , är detta värde baserat på kalorier , fett och fibrer . Du kan räkna ut hur många poäng ett livsmedel är värd genom att titta på näring fakta och skriva in dessa värden i en punkt kalkylator . Addera hur många poäng tillåtet per dag

Antalet poäng som du bör konsumera per dag är baserat på din nuvarande vikt . Enligt Starling Fitness , punkttilläggsom baseras på vikten är följande :

Mindre än 150 pounds : 20 Points/Day150 till 174 pounds : 22 Points/Day175 till 199 pounds : 24 Points/Day200 till 224 pounds : 26 Points/Day225 till 250 pounds : 28 Points/Day250 och 275 pounds : 30 Points/Day275 till 300 pounds : 31 Points/Day300 till 325 pounds : 33 Poäng /DayMore än 350 pounds : 34 poäng /dag

Flex poäng

Du får ett visst inflytande utanför din dagliga punkter bidrag på Viktväktarna . Enligt Starling Fitness , varje vecka , kan du förbrukar upp till 35 poäng av mat eller dryck som du vill , på någon dag i veckan . Du kan dela upp de punkter upp under de sju dagarna , eller spara en stor del av punkter för ett speciellt tillfälle eller fest .

Aktivitetspoäng

Enligt Starling Fitness , du också kan tjäna aktivitetspoänggenom olika former av motion . Precis som det finns en poäng miniräknare , kan du också använda en aktivitetspunkterminiräknare . Ange intensitet av motion och hur mycket tid du gjorde det , och du kan räkna ut hur många extra poäng du tjänat den dagen .
Momentum Program

Vikt tittare introducerade nyligen Momentum Program, som fortfarande bygger på poängsystem. Programmet är centrerad kring "Påfyllning Foods , " vilket bör begränsa hungerkänslorsamtidigt som den är inom din poäng budget . Fyllning Foods sträcker sig från enkla snacks , såsom körsbär , för ingredienser du kan inkludera i förrätter , som hel-vete pasta . Addera