Vitaminer som krävs för en hormonrubbningar

Hormonella obalanser kan orsaka oönskade fysiska effekter . Vissa vitaminer spelar en viktig roll i hormoner och hormon obalanser uppstår när kroppen inte kan skapa lämpliga mängder av hormoner på grund av ett mindre intag av vissa vitaminer . De sjukdomar som orsakas av dessa hormon obalans kan fastställas genom att lägga in de saknade vitaminer . Det bästa sättet att få dessa nödvändiga vitaminer är att äta frukt, grönsaker och kött som innehåller mycket av dessa vitaminer . Hormonell obalans Effekter

Hormonella obalanser av östrogen hos kvinnor kan leda till symptom som menstruationer , fet hud , ökad hårväxt , utmattning , yrsel , ökade allergier, ångest , minskad sexlust , huvudvärk, övervikt , depression , urinvägsinfektion , PMS och vätskeansamlingar . Glukokortikoid motstånd kan orsaka utmattning , överdriven androgen produktion och ökade adrenokortikotropt hormonnivåer . Låg androgen kan leda till håravfall .
Vitamin B6

Vitamin B6 spelar en stor roll för att upprätthålla friska hormonella balanser . B6 påverkar östrogen , progesteron , androgen och glukokortikoid . B6 är också nödvändigt för att omvandla mat till glukos för lagring , bildandet av aminosyror och fördelningen av giftiga aminosyror . B6 används också för att skapa signalsubstanser som serotonin , taurin, dopamin, noradrenalin och histamin. Livsmedel som innehåller mycket vitamin B6 är tonfisk , bananer , kyckling , kalkon , torsk , lax , snapper , nötkött och hälleflundra .
Vitamin B12

Östrogen hämmar vitamin B12 , som kräver ett större intag av vitamin B12. De med höga halter av östrogen bör öka B12 -vitamin intag . Vitamin B12 är nödvändigt för en sund mental funktion . Livsmedel som innehåller mycket B12 är snapper , lax , nötkött, lamm , pilgrimsmusslor , räkor , hälleflundra och yoghurt .
Vitamin C

C -vitamin hjälper till att reglera sköldkörtelns hormonproduktion och även minskar mängden histamin i kroppen . Sålunda kan C-vitamin livsmedel användas för att minska allergier. C-vitamin är också en antioxidant , antihistamin och hjälper till att stärka immunförsvaret . Som ett resultat , hjälper vitamin C med stress och förkylningar. Plus , är C-vitamin vattenlösligt , vilket innebär att överskott C-vitamin spolas ut med urinen , förebygga toxicitet C-vitamin . Livsmedel som innehåller mycket C-vitamin är röd paprika , broccoli , jordgubbar , apelsiner , cantaloupemelon , kiwi och blomkål .
Vitamin E

E-vitamin verkar hjälpa progesteron produktion , vilket kan reducera stora mängder av östrogen . Vitamin E är en antioxidant för huden , hjälper till att reglera vitamin A , minskar rynkor och skyddar huden från hudcancer och solbränna . Vitamin E skyddar också hjärnan från Alzheimers och Parkinsons sjukdomar . Slutligen bidrar vitamin E med mensvärk och lågt spermieantal . Livsmedel som innehåller mycket vitamin E är mandel , solrosfrön , oliver , spenat och blåbär . Addera