Övergången till studentlivet kan vara utmanande för alla, men den är särskilt tuff för studenter med adhd (attention deficit hyperactivity disorder). När man börjar på högskolan måste man plötsligt ta ansvar för livsstils- och studieval som tidigare hanterats av andra – något som kan kännas överväldigande. Studenter med adhd löper dessutom högre risk att få svårigheter i studierna än andra studenter. Med rätt strategier och lite planering kan dock övergången bli betydligt smidigare.
Högskolestudenter med adhd har ofta svårt att fördela sin tid, särskilt när det gäller vardagssysslor som tvätt och matlagning – uppgifter som kanske föräldrarna skött fram till dess. Ett fast och strukturerat schema kan hjälpa unga studenter att hantera sin adhd. Tidskriften ADDitude, som riktar sig till personer med koncentrationssvårigheter, rekommenderar att man börjar bygga upp dessa rutiner redan på gymnasiet, så att steget till studentlivet blir mindre abrupt. Det innebär att schemalägga sömn, studietid och fritid – och sedan hålla sig till schemat.
Regelbunden motion är bra för alla, men den kan också lindra ångest och stress som ofta följer med adhd. Fysisk aktivitet har visats sänka stressnivåerna, så ett återkommande träningspass varje dag kan hjälpa studenter att må bättre. Att lägga träningen på morgonen – även på helgerna – fungerar dessutom som en effektiv motivationsfaktor för att komma upp i tid.
Adhd räknas som ett legitimt funktionshinder inom lärandet, vilket innebär att personer med diagnosen kan kvalificera sig för vissa stipendier och bidrag. Organisationer som National Center for Learning Disabilities, Inc. och disABLEDperson, Inc. erbjuder stipendier specifikt till personer med funktionsnedsättningar, så studenter med adhd uppmuntras att söka.
Många studenter finner stöd och nya strategier för att hantera sin adhd genom att söka kontakt med andra i samma situation. Vissa högskolor erbjuder stödgrupper för studenter med adhd eller kan göra särskilda anpassningar i undervisningen. Andra studenter kan överväga att söka till en högskola som specialiserar sig på studenter med lärsvårigheter – Beacon College i Florida erbjuder exempelvis kandidat- och associateexamina för studenter med funktionsnedsättningar, inklusive adhd.
Med god struktur, regelbunden motion, ekonomiskt stöd och ett starkt nätverk kan studenter med adhd inte bara klara övergången till högskolan – de kan också blomstra under hela sina studieår.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online