ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) beror på en kemisk obalans i kroppen, ungefär som diabetes. Precis som vid diabetes behandlas obalansen bäst med medicin. Och precis som vid diabetes kan livsstilsval i hög grad påverka både medicinens effektivitet och hur nödvändig den är. För barn med ADHD kan många aktiviteter hjälpa till att bygga upp koncentrationsförmågan – både som en färdighet och genom att direkt påverka det kemiska grundproblemet.
Enligt Richard Louv, författare till "Last Child in the Woods", tyder ny forskning på att 30 minuters fri utomhuslek kan förändra beteendet hos ett barn med ADHD lika effektivt som en mild till måttlig dos medicin. Fram till 2008 hade ingen forskning fastställt varför detta är så, eller ens varför leken måste utspela sig utomhus. Endast de första resultaten hade sammanställts – inte förklaringarna bakom dem.
Hos barn utan ADHD möjliggör motion koncentration genom att förbruka överskottsenergi. Hos barn med ADHD bekämpar motion de problematiska neurokemikalierna genom att stimulera hjärnans egen produktion av signalsubstanser som gynnar koncentrationen. Alla sporter eller aktiva spel hjälper ett barn med ADHD att koncentrera sig under timmarna efter aktiviteten. Ett lätt träningspass är bäst för detta ändamål, eftersom ett barn med ADHD som blir övertrött faktiskt förlorar förmågan att koncentrera sig helt.
Minnesspel bygger upp koncentrationen genom att uppmuntra barn att hålla uppmärksamheten kvar under en längre tid. Att missa några minuters lek kan betyda skillnaden mellan framgång och misslyckande. Ett vanligt exempel är memory-spelet. Bred ut en uppsättning kortpar med framsidan nedåt. Varje spelare vänder på två kort under sin tur. Om korten matchar behåller spelaren dem. Vinnaren blir den spelare som bäst kan koncentrera sig – inte bara under sin egen tur, utan under alla andras turer också.
Nya studier av psykologen Joseph Sandford har visat att TV-spel faktiskt kan bidra till att öka uppmärksamhetsspannet och koncentrationen hos barn både med och utan ADHD. Vilken förälder som helst kan intyga detta bara genom att observera hur länge deras barn kan spela utan avbrott. Sandford har till och med tagit forskningen så långt att han skapat ett TV-spel som är speciellt utformat för att maximera fördelarna med spelande när det gäller att lindra ADHD-symptom.
Spel och sporter som kräver omedelbara, blixtsnabba reaktioner hjälper till att bygga upp koncentrationen. Precis som vid minnesspel blir vinnaren den person som kan koncentrera sig längst. Några sportexempel är fäktning och fotboll, där en spelare måste fokusera medan hen väntar på rätt tillfälle att agera. När tillfället kommer måste hen reagera omedelbart. Ett vanligt lekfullt exempel är handklappningsspelet. En spelare håller fram båda händerna med handflatorna uppåt. Den andra spelaren lägger sina händer med handflatorna nedåt ovanpå. Spelaren nedtill kan när som helst vända sin hand för att klappa den andra spelarens handovansida. Lyckas den övre spelaren reagera tillräckligt snabbt för att dra undan handen, byter de platser.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online