Så lär du dig ett främmande språk med ADHD

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som uppstår när hjärnan har brist på vissa signalsubstanser, bland annat dopamin och noradrenalin. Det gör att den som lever med ADHD ofta är rastlös, har svårt att sitta stilla och blir mycket lätt distraherad. Många upplever även ångest och drabbas ibland av depression.

Dessa symtom kan göra det svårt att lyckas i en traditionell klassrumsmiljö – och det gäller särskilt när det handlar om att lära sig ett främmande språk. För att en elev med ADHD ska kunna lära sig ett nytt språk på ett framgångsrikt sätt krävs ofta ett annorlunda arbetssätt och anpassade metoder.

Det här behöver du

• En planerare eller agenda
• Overtrasserpennor
• Ljudböcker på målspråket

Instruktioner steg för steg

1. Använd flera olika inlärningsmetoder

Kombinera exempelvis visuell inlärning med auditiv och skriftlig inlärning. Att lära sig ett främmande språk på flera sätt samtidigt är särskilt gynnsamt för personer med ADHD. Det kan innebära att gå en språkkurs med föreläsningar och skriftliga övningar, lyssna på språket via datorn eller mobilen, samt titta på tv-program och filmer på målspråket.

2. Skaffa en privatlärare utöver ordinarie undervisning

Även om det är bra att få språkundervisning i en klassrumsmiljö kan en privatlärare erbjuda strukturerad träning och avsatt tid med fullt fokus på språkinlärningen. En privatlärare kan dessutom anpassa tempot och metoderna efter just dina behov.

3. Lyssna på ljudböcker på språket

Ljudböcker är ett utmärkt verktyg för den som lätt blir distraherad. Sitter du i bilen kan du inte gå iväg eller göra något annat – då är du i praktiken en fången lyssnare som får ta till dig språket. Passa även på att lyssna under pendling, promenader eller träningspass.

4. Skapa ett strikt studieschema och håll det

Tidsplanering är ofta en utmaning för personer med ADHD. Ett tydligt schema med belöningar hjälper dig att hålla kursen. Skapa ett veckoschema där studietiden är inplanerad, tillsammans med exakt vad du ska göra under varje pass. Använd en pappersplanerare för att lägga upp ditt schema och markera varje uppgift allteftersom den blir klar. Belöna dig själv i slutet av veckan om du har nått dina mål.

Med rätt strategier och verktyg kan personer med ADHD lära sig ett främmande språk lika framgångsrikt som alla andra. Nyckeln ligger i variation, struktur och belöningar som passar just din hjärna.