ADHD-behandling handlar inte bara om medicinering. Även om läkemedel är en viktig del av behandlingen utgör de bara en bit av pusslet. Att lära sig praktiska hanteringsstrategier och att bygga en sund självbild är minst lika viktiga behandlingsmål. Här går vi igenom sex beprövade metoder som kan göra stor skillnad i vardagen för både barn och vuxna med ADHD.
Personer med ADHD har ofta svårigheter med sina exekutiva funktioner – de mentala förmågor som hjälper oss att planera dagen och hantera tiden effektivt. Kognitiv beteendeterapi lär vuxna med ADHD att hantera de vardagsutmaningar som annars kan hindra dem från att lyckas.
Skjuter du ofta upp påbörjandet eller avslutandet av arbetsprojekt kan din terapeut visa dig hur du delar upp stora projekt i mindre, konkreta deluppgifter. På så sätt känns projektet mer hanterbart och du får en tydligare väg framåt.
För föräldrar till ett barn med ADHD är det avgörande att lära sig hur man bemöter sitt barn och hjälper det att hantera sitt tillstånd och dess beteenden. Ett barn med ADHD svarar ofta sämre på fördröjd belöning och traditionell disciplin.
Barnet behöver bli "tagen på bar gärning när det gör rätt" och få sin belöning direkt, så att det kan koppla samman belöningen med det positiva beteendet. Missköter barnet sig behöver det istället en omedelbar konsekvens, så att sambandet mellan beteende och följd blir tydligt.
Minst lika viktigt är att barnet förstår att det inte är ett "dåligt" barn bara för att det har ADHD. En föräldraskapsutbildning ger dig verktygen du behöver för att hjälpa ditt barn att forma sitt beteende på ett positivt sätt.
Många med ADHD har med tiden lärt sig att tänka negativt om sig själva. Ett barn kan ha fått höra att det är "stökigt" eller "dumt", helt enkelt för att det inte alltid lyckas styra sitt beteende eller organisera sin tid.
Genom psykoterapi lär sig barnet att skilja diagnosen från sin identitet – att förstå att ADHD inte definierar vem hen är. Barnet lär sig att uppskatta sig själv för den underbara person, elev eller kollega hen faktiskt är. Terapeuten hjälper dessutom till att hitta konkreta strategier för att förändra eller hantera ADHD-symtomen.
Barn med ADHD har ofta svårt att "läsa" andras kroppsspråk och outtalade signaler. De kan fortsätta göra saker som irriterar klasskamrater utan att själva inse det, vilket gör det svårt att knyta an och skaffa vänner.
Barnets terapeut lär ut lämpliga beteenden som underlättar sociala relationer med andra barn. Ofta förebildar terapeuten de beteenden som barnet ska lära sig och ger sedan barnet möjlighet att öva in de nya färdigheterna i en trygg miljö.
Du kan hjälpa ditt barn att lära sig slappna av, så att det blir lättare att hantera hyperaktiva beteenden. Biofeedbackträning hjälper barnet att utveckla en medvetenhet om psykisk, fysisk eller emotionell stress – och om hur stressen påverkar kroppens reaktioner.
Målet är att barnet ska kunna självreglera sina reaktioner, vilket i sin tur förbättrar både välbefinnande och den övergripande hälsan.
Enkla övningar i uppmärksamhetsträning kan stärka ditt barns förmåga att fokusera på omgivningen och utveckla bättre koncentrationsförmåga. Dessa kognitiva rehabiliteringsövningar har tidigare använts av personer med hjärnskador eller stroke för att återfå uppmärksamhet och koncentrationsförmåga – och har visat goda resultat även hos patienter med ADHD.
Sammanfattningsvis: En lyckad ADHD-behandling bygger oftast på en kombination av flera insatser. Medicinering kan lindra symtomen, men det är genom terapi, träning och ett stödjande hem som långsiktiga förbättringar verkligen tar fart.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online