Enligt National Association of Parents with Children in Special Education uppskattar forskare att mellan en och 20 procent av alla barn har ADHD. Vissa föräldrar och deras läkare väljer medicinering, andra gör det inte. Oavsett vilket behöver nästan alla barn med ADHD stöd och behandling i hemmet för att kunna hantera sitt tillstånd på bästa sätt.
Här går vi igenom tre viktiga områden där du som förälder kan göra verklig skillnad: kost, kompenserande strategier och beteendehantering.
Enligt University of Maryland Medical Center (UMMC) har forskning visat att fem till 62 procent av barn med ADHD har födoämnesallergier eller överkänsligheter som orsakar eller förvärrar deras symtom. Många föräldrar får goda resultat genom att lägga sitt barn på en elimineringsdiet som utesluter vanliga bovar som konstgjorda färgämnen och kemiska tillsatser, ägg, choklad, mjölk, vete samt livsmedel som innehåller salicylater.
Om kostomläggningen fungerar för ditt barn kan du underlätta processen genom att återinföra de misstänkta livsmedlen ett i taget. På så sätt identifierar du barnets personliga överkänsligheter. UMMC påpekar också att socker, tvärtemot vad många tror, inte har någon effekt på ADHD.
Vissa ADHD-dietter utesluter även koffein. Marjorie Roth Leon, doktor vid National-Louis University, fann dock att koffein faktiskt förbättrar ADHD-symtom hos vissa barn. Mark Stein, doktor vid Children's Hospital i Washington, D.C., varnar samtidigt för att ingen vet vilka långsiktiga effekter koffein har på barn, så var försiktig och rådfråga gärna din läkare.
Ersätt vana med uppmärksamhet där det är möjligt. Lär ditt barn att organisera sig och eliminera oordningen. En visuellt förenklad miljö är mycket lättare för ett barn med ADHD att hålla ren, eftersom hen direkt ser vad som är felplacerat. Rensa bort onödiga saker ofta. Allt ska ha sin specifika plats och läggas tillbaka direkt efter användning.
En regelbunden daglig rutin är avgörande. Den hjälper barnet att behålla fokus och hantera övergångarna mellan olika aktiviteter. Gör listor och kalendrar till en naturlig del av vardagen. När uppmärksamheten avleds mitt i en uppgift kan barnet snabbt "hitta tråden" igen.
Det kan ta längre tid att lära sig nya sysslor, och de blir ofta ofullständiga. Be därför barnet visa hur bra hen gjorde en syssla i stället för att fråga om hen gjort den. Ge hen en checklista med sysslans olika delmoment – när ett helt arbete blivit automatiskt känns det mindre överväldigande.
När du möts av dåligt beteende, reagera inte bara instinktivt. Stanna upp och fråga dig själv varför du inte får den efterföljd du förväntar dig.
Är barnet kapabelt att utföra uppgiften? Hen kanske drar sig för att städa ett rörigt rum för att jobbet känns omöjligt. Om arbetet är komplicerat, hjälp till eller sätt dig ner i samma rum med en bok. När hen avslutat varje delmoment, visa vägen vidare och säg vad som ska göras härnäst.
Tror barnet själv att hen klarar av uppgiften? Då kan du behöva ge direkt stöd tills självförtroendet växer fram. Stoltheten över att klara något på egen hand är stor – nästa gång kanske du inte ens behöver påminna.
Om du behöver motivera ditt barn, kom ihåg att barn med ADHD ofta är mindre mottagliga för belöningar och straff. Båda måste därför vara konkreta och komma omedelbart. Var konsekvent och reagera alltid på samma sätt på ett visst beteende. Använd belöningar så ofta du kan – passa på att fånga barnet i ögonblicket när hen gör något bra.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online