Diet att hjälpa hyperaktiva barn

De flesta föräldrar och lärare bekräftar att konsumtionen av vissa livsmedel såsom bearbetade livsmedel och livsmedel som innehåller mycket socker bidrar till symtom på hyperaktivitet för vissa barn . Även kosten inte orsakar ADHD , kan det spela en stor roll i symtom på hyperaktivitet och några enkla kostförändringar kan bidra till att förbättra beteende och göra livet mycket enklare för barn och både vårdgivare . Kontrollera om födoämnesallergier

Medan någon strängt restriktiv diet för ett barn bör utföras under medicinsk övervakning , kan en enkel rättegång eliminering allergi vara viktigt att identifiera vissa livsmedel som utlöser hyperaktivitet . Svåra födoämnesallergier såsom allergier mot jordnötter och skaldjur kommer att vara uppenbart att orsaka symptom av klåda , utslag och andningsproblem , men måttliga eller lindriga allergier och överkänslighet mot livsmedel kanske inte är så uppenbara och visa sig i symtom på hyperaktivitet och andra känslomässiga störningar såsom irritabilitet och ouppmärksamhet . De vanligaste orsakerna till lindriga eller måttliga allergier är mjölk , vete -och majsprodukter. En eliminering kost såsom Fiengold kost hjälper att bekräfta om barnet har en allergi eller intolerans mot viss mat . En gång om födoämnesintolerans är identifierad , kan det undvikas och ersättas med ett substitut såsom användning av ris eller sojamjölk istället för mejeri. Addera Minska socker och artificiella Chemicals

socker är den vanligaste livsmedelsprodukt som identifieras av föräldrar och lärare som bidrar till hyperaktivitet . Även socker kan vara ett problem , kan den typ av socker som konsumeras vara viktigare än mängden . Hög majssirap och konstgjorda sötningsmedel som aspartam och sukralos bör undvikas i en diet för hyperaktiva barn . Dessutom bör ett försök att minska den totala förbrukningen av socker . Undvik söta drycker , godis och mycket sötad bearbetade livsmedel .

Artificiella smakämnen , färgämnen och konserveringsmedel som finns i många bekvämlighet och färdigförpackade livsmedel har också identifierats som misstänkt för att bidra till hyperaktivitet . När vi planerar en diet för att hjälpa hyperaktiva barn , bör mat vara beredd från början när det är möjligt och mängden bekvämlighets typ mat som konsumeras bör minimeras . Addera säkerställa tillräcklig protein och näring

Tillräckliga mängder av högkvalitativt protein bör ätas vid varje måltid , särskilt frukost . Protein stöd i att upprätthålla en jämn blodsockernivå och förhindrar upp-och nedgångar av humörsvängningar som kan bidra till hyperaktivitet . Dessutom ger protein stöd för hjärnans funktion viktig för alla barn men särskilt dem som har svårt att behålla uppmärksamheten . Ett tillägg med omega - 3 -fettsyror kan ge vissa fördelar , framför allt en hög i EPA eftersom det har visat sig öka hjärnans funktion , stabilisera humöret och förbättra handen till koordination öga på barnen . En kvalitet multivitamin -och mineraltillskott kan också behövas för att säkerställa en övergripande kost och ge brister i födan såsom zink , B-vitaminer och järn som kan spela en roll i hyperaktivitet . Addera