Kost för barn med ADD /ADHD

Attention Deficit Disorder ( ADD ) och Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) visar sig i barn i form av ouppmärksamhet , svårt att fokusera och impulsivitet och , i fallet med ADHD , hyperaktivitet . I vissa fall kan dessa förhållanden vara relaterade till barnets diet. Föräldrar märker ofta oönskat beteende efter ett barn har förbrukat godis eller söt läsk . Om kost kan utlösa symptom på ADD och ADHD , då logiskt , förändringar i kosten kan ge botemedel för dessa symtom . En tvåveckors Trial

En hälsosam kost kan gynna hela familjen , inte bara för ADD /ADHD barn . Börja med en två - veckors studie som eliminerar all skräpmat . Håll dig borta från snabbmat platser . Eliminera mejeriprodukter, i synnerhet mjölk . Försök att minska mängden socker ditt barn förbrukar . Även fruktjuicer innehåller för mycket socker . Använd inte sockerersättningsmedel .

Många barn tros vara känsliga för karamellfärg , så kolla etiketter för blå , röd eller gul livsmedelsfärg . Dessa färgämnen förekommer i så många produkter , till och med tandkräm , att de är svåra att undvika , men om att eliminera dem hjälper lindra ditt barns symptom , är värt din flit .

Vissa barn är även allergiska mot naturligt färgade gula livsmedel som majs och squash , så eliminera dem också .

Bara så att ditt barn inte kommer att känna sig helt berövas , låta en liten bit choklad som en behandling en gång i veckan . Undvik alla charkuteriprodukter . Kontrollera ingredienserna på förpackade kött och om produkten är full av kemikalier , lämna den ensam .
Efter två veckor

nu prova att lägga dessa livsmedel tillbaka till ditt barns kost , en i taget. Om en av posterna ger en oönskad fysisk eller beteendemässig reaktion , är chansen att du har hittat den skyldige . Släpp att mat och fortsätta att lägga andra, fortfarande en i taget .

Låt inte ditt barn att hoppa över frukosten . Se till att han får upp tillräckligt tidigt för att njuta av en lugn och näringsrik måltid att starta dagen . Frukost bör inte flingor med socker och mjölk , men i stället bör koncentrera sig på proteinrik mat som ägg och kolhydratfattig val .

Koncentrera dig på grönsaker och föra tillbaka färsk frukt i ditt barns kost . Så småningom , kan ditt barns kost är kött, fågel, fisk och ägg , färsk och vatten - packad frukt , råa och kokta grönsaker , fullkornsbröd , pasta och ris , och ersätter mjölk , ost , yoghurt och keso , och sockerfri glass . Addera Den Feingold Diet

Feingold -programmet , som ursprungligen utvecklades för behandling av allergi , är inriktat på att eliminera livsmedelstillsatser såsom konstgjorda smakämnen, artificiella sötningsmedel som Nutrasweet och konstgjorda konserveringsmedel . Programmet uppmuntrar föräldrar till barn med ADD eller ADHD att granska etiketter i snabbköp innan du köper och att gå till hälsokostbutiker för att leta efter färgning fria och kemikaliefria produkter som kanske inte är tillgängliga på annat håll .