Hur att rensa din näsa för att hjälpa dig att andas

Enligt "The Allergi bibeln " andas genom näsan kan vara fördelaktigt eftersom det hjälper till att rengöra och värma den luft som kommer in i kroppen . Den syre även luften i bihålorna , som hjälper till att hålla bihåleinflammation bort. Andas genom näsan är mest fördelaktigt för dem som lider av astma och bihåleinflammation . En blockerad näsa gör det svårt att andas fullständigt. Detta är vad du behöver
Eucalyptus
Visa fler Instruktioner
1

Rensa näsgångarna med alternerande andningsteknik . Denna yoga är enkel . Förslut höger näsborre med tummen och andas genom vänster näsborre och räkna till fem , sedan byta och upprepa två eller tre gånger .
2

Upprepa tekniken i steg ett igen , men tar snabbt och djupa andetag för varje sida av näsan. Detta andra steg kommer att hjälpa till att driva ut eventuella blockeringar , vilket gör det lättare att andas . Addera 3

Applicera en blandning av mentol och eukalyptus som en gnugga på den övre bröstkorgen . Du kan välja mellan många märken av bröst gnuggar innehåller dessa ingredienser . Denna kombination kommer att slappna av bronkiolerna i lungorna , vilket gör det lättare att andas i bröstet och lungorna .
4

Håll näsan fri från skräp genom att blåsa det ofta när det verkar bli fyllda upp ofta , som vid allergi och kalla årstiden . Addera