Nässköljningar är en effektiv metod för att behandla allergier och bihåleproblem, och de är lätta att göra hemma. De har blivit allt populärare eftersom de utgör ett naturligt alternativ till receptfria läkemedel och receptbelagda mediciner, som ofta medför oönskade biverkningar.
En nässköljning fungerar genom att spola bort irriterande ämnen, allergener, bakterier och slem från bihålorna. Vid regelbunden användning kan den lindra besvär i övre luftvägarna såsom nästäppa, tryck över bihålorna, klåda och nysningar.
Du behöver
- ½ tesked icke-joderat salt (kosher-, konserverings- eller inläggningssalt)
- ¼ tesked bikarbonat
- En liten skål
- 2,4 dl ljummet vatten
- En sked
- Ett spolningsredskap (netikanna, sköljflaska eller nässpruta med gummiballong)
Tips: Använd gärna kokt och avsvalnat vatten eller sterilt destillerat vatten för extra säkerhet, särskilt om du sköljer näset ofta.
Förberedelser
- Tvätta händerna. Blanda saltet och bikarbonatet i en liten skål.
- Tillsätt ljummet vatten och rör om med skeden tills alla ingredienser har löst sig helt.
- Häll lösningen i spolningsredskapet, till exempel en netikanna eller sköljflaska. En netikanna ser ut som en liten tekanna och finns att köpa på apoteket. Använder du en nässpruta med gummiballong, sug upp lösningen i ballongen.
Så utför du spolningen
- Ställ dig över ett handfat eller i duschen och böj huvudet framåt så att du tittar ner. Andas genom munnen under hela proceduren. För in spolningsredskapet i ena näsborren.
- Pressa försiktigt vätskan upp i näsan tills ungefär hälften av lösningen är slut. Lösningen rinner sedan ut genom den andra näsborren. Om lite vätska kommer ner i halsen – bli inte orolig, det är helt normalt.
- Upprepa med den andra näsborren tills all lösning är förbrukad.
- Rengör och torka spolningsredskapet noggrant efter användning så att det är redo nästa gång.
Vid återkommande besvär kan nässköljningar göras dagligen som en del av din rutin. Har du kraftiga eller långvariga symtom bör du dock alltid rådfråga läkare eller apotekspersonal innan du påbörjar behandling.
