En täppt näsa kan vara både irriterande och uttröttande – oavsett om den beror på förkylning, allergi eller bihåleinflammation. Den goda nyheten är att det finns flera enkla och effektiva metoder för att frigöra näsan och andas lättare igen. Här är de bästa tipsen.
Skölj näsan med koksaltlösning eller använd en nässpray med saltvatten. Det tunnar ut slemmet och gör det lättare att blåsa ur näsan. Koksaltlösning finns receptfritt på apoteket.
Vatten, te och buljong hjälper till att hålla slemmet tunt och slemhinnorna fuktiga. En väl vätskebalanserad kropp återhämtar sig dessutom snabbare vid förkylning.
Ett netipot är en liten kanna som används för att skölja näshålorna med koksaltlösning. Metoden kommer från ayurvedisk medicin och är mycket effektiv mot både nästäppa och allergibesvär.
Ångan lossar segt slem och gör det lättare att andas genom näsan. Stanna gärna i badrummet en stund efter duschen så att du andas in den fuktiga luften.
En fuktig, varm handduk över näsryggen och kinderna kan lindra smärta och tryck i bihålorna samt underlätta näsandningen.
På apoteket finns flera läkemedel som lindrar nästäppa:
Vissa eteriska oljor, till exempel eukalyptus och pepparmynta, kan öppna luftvägarna och underlätta andningen. Tillsätt några droppar i varmt vatten och andas in ångan, eller använd en aromadiffusor. Kom ihåg att oljor aldrig ska appliceras direkt i näsan.
Kontakta vården om din nästäppa är svår, varar i mer än tio dagar eller inte förbättras trots egenvård. Sök också läkare om du får andra symtom som tyder på bihåleinflammation, till exempel:
Med rätt åtgärder brukar nästäppan gå över inom några dagar. Lyssna på din kropp och tveka inte att söka vård om besvären blir värre eller drabbar dig långvarigt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online