Hur blir man av med täppt näsa?

* Använd koksaltlösning nässpray eller skölj: Detta hjälper till att tunna ut slemmet och gör det lättare att blåsa ur näsan.

* Drick mycket vätska: Att hålla sig hydrerad hjälper till att tunna ut slemmet och hålla näsan fuktig.

* Använd en neti-pot: En neti-kruka är en liten kruka som används för att skölja näsgångarna med koksaltlösning.

* Ta en varm dusch eller bad: Ångan kan hjälpa till att lossa slem och lindra trängsel.

* Applicera en varm kompress på näsan: Detta kan hjälpa till att lindra smärta och tryck i näsan.

* Använd receptfria läkemedel: Det finns flera receptfria läkemedel som kan hjälpa till att lindra nästäppa, såsom näsavsvällande medel, antihistaminer och smärtstillande medel.

* Använd eteriska oljor: Vissa eteriska oljor, som eukalyptus och pepparmynta, kan hjälpa till att lindra nästäppa.

Om din täppta näsa är allvarlig eller inte förbättras med hembehandling kan du behöva uppsöka läkare. Du bör också uppsöka läkare om du har några andra symtom på en bihåleinfektion, såsom:

- Sinus smärta och tryck

- Feber

- Ansiktssmärta

- Dålig andedräkt

- Gulgröna flytningar från näsan

- Hosta