Lindring av nästäppning: Effektiva hemmaövningar och när du ska söka vård

Evidensbaserade hemmabehandlingar

• Salinirrigation (neti pot/squeeze bottle): #1 för slemavföring; använd destillerat/kokt vatten
• Vätskeintag: Gör sekreterna flytigare
• Ånginhalation / varmt duschar: Tillfällig lindring
• Varm kompress: Ansiktssmärta/tryck
• Höjt huvudläge natten: Minskar venös kongestion
• OTC-alternativ (kort tid):
  • Oxymetazolin spray ≤3 dagar (undvik återfallseffekt)
  • Oralt pseudoefedrin (varsamhet: högt blodtryck, prostata, insomnia)
  • Antihistaminer vid allergisk komponent
  • Intranasala kortikosteroider (flutikason, triamcinolon) för allergisk rinit – förstahandsunderhåll

Varningssignaler för läkarbesök

• ≥10 dagar utan förbättring
• Hög feber (>38,5°C), svår ansiktssmärta, ensidig gnlig utflöde
• Synförändringar, periorbital svullnad, intensiv huvudvärk
• Immunförsvarsbrist eller återkommande (>4/år)