Bihåleproblem, ofta kallade bihåleinflammation eller sinusit, är ett mycket vanligt besvär. Först känns näsen täppt, sedan börjar nysningarna. Till slut blir näsen rinnig, och därefter kommer den besvärande smärtan över ögonen och bakom kindbenen. Det är viktigt att känna igen dessa tecken tidigt, så att du kan undvika både sjukfrånvaro och en fullfjädrad bihåleinflammation. Lär dig att logga dina symtom, identifiera vad som utlöser dem och behandla dem i tid – då slipper du dagar av utmattning och obehag.
Så snart du känner igen den bekanta cykeln av täppthet, rinnande näsa och nysningar ska du skriva ner allt du kan ha kommit i kontakt med, exempelvis djurallergen, damm och pollen, tillsammans med dina omedelbara symtom. Med tiden ser du mönster i vad som utlöser besvären, vilket gör det mycket lättare att både förebygga och behandla dem i tid.
Starta alltid med den minst invasiva behandlingen. Använd steril salinspray, som du köper receptfritt på apotek eller i dagligvaruhandeln. Spraya i båda näsborrarna enligt anvisningarna på förpackningen och snuta dig försiktigt för att bli av med ansamlad slemhinnesekretion. Spraya sedan igen för att hålla näsgångarna fuktiga.
Andas in varm ånga från en kastrull med kokande vatten. Var försiktig så att du inte bränner dig. Lägg gärna en badhandduk över och runt huvudet som ett litet tält, så att du kan andas in mer av ångan. Fortsätter symtomen kan du ta ett receptfritt avsvällande läkemedel, även det enligt förpackningens anvisningar. Kör inte bil om medicinen gör dig dåsig.
Höj om möjligt sänggaveln några centimeter. Det underlättar dräneringen och minskar ansamlingen av sekret, som annars skapar god grogrund för en bihåleinflammation. Gör bihålorna ont kan du ta paracetamol eller ibuprofen enligt doseringen på förpackningen.
Om du trots alla dina insatser ändå utvecklar en bihåleinflammation ska du fortsätta använda de receptfria läkemedlen, kontakta din vårdcentral och gå på en definitiv diagnos. Läkaren kan både ställa diagnosen, skriva ut mediciner och ta fram en bättre behandlingsplan för just dig.
Lös ut eventuella recept direkt och planera att ta det lugnt hemma ett par dagar, tills du är över det värsta av symtomen. Kroppen kommer högljutt att kräva sömn – lyssna på den. Bihåleinflammation tömmer energin ur även den piggaste människa, så se gärna fram emot en eller två dagar av extra vila och sömn.
Om läkaren ordinerar antibiotika, alltså om infektionen verkar vara bakteriell, ska du inte sluta ta medicinen i förtid ens om du börjar må bättre. Det gör att bakterierna kan utveckla resistens mot antibiotikan. Ta hela kuren – traditionellt sett 10 dagar, eller 5 dagar för ett av de nyare, starkare preparaten.
Svälj medicinen med ett helt glas vatten och drick gärna extra vätska under sjukdomstiden, det hjälper dig att må bättre. Använd eventuella övriga läkemedel exakt enligt läkarens anvisningar.
Det kan vara klokt att tillfälligt undvika mjölkprodukter och istället hålla sig till klara vätskor medan du har bihåleinflammation. Vatten, te eller annan dryck hjälper dig att hålla kroppen vätskebalanserad. Fortsätt äta så att din energi kommer tillbaka och du kan bli frisk.
Ge dig själv gåvan av ett par dagar bort från jobbet eller skolan medan du är sjuk. Pausen från vardagens stress gör att kroppen kan återhämta sig effektivare och snabbare.
Kontakta vården om du får hög feber, om besvären varar längre än ungefär tio dagar, om smärtan förvärras eller om du får svullnader runt ögonen. Då kan det behövas en grundligare undersökning och en mer omfattande behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online