Astmaanfall utan inhalator: Omedelbara steg och när man ska söka akut vård

Omedelbar självhantering (om ingen inhalator finns tillgänglig)

1. Sitt upprätt: Luta något framåt; lägg dig inte ner.
2. Håll dig lugn: Panik förvärrar bronkospasm. Använd läppandning: andas in genom näsan i 2 sekunder, andas ut genom munnen i 4 sekunder.
3. Ta bort utlösare: Flytta bort från rök, damm, kall luft, starka dofter, allergener.
4. Varm ånga/fuktighet: Het dusch, fuktighetsgivare, eller varmt koffeinholdigt dryck (teofyllin-liknande effekt).
5. Andningstekniker: Diafragmatisk andning, Buteyko-metod (grunda näsandningar).
6. Övervaka: Om ingen förbättring på 10–15 minuter, eller förvärring → RING 112.

Varningssignaler för akut vård

• Oförmåga att tala hela meningar
• Accessoriskt muskelanvändning, näsvingar, indragningar
• Cyanos (läppar/naglar blå)
• Förändrat medvetande, utmattning
• Peak flow <50 % personligt bästa (om känt)

Förebyggande

• Bär alltid räddningsinhalator (SABA: salbutamol).
• Följ kontrollterapi (ICS, ICS/LABA).
• Ha en astmaåtgärdsplan (gröna/gula/röda zoner).
• Identifiera och undvik utlösare.

Förlita dig aldrig på hemma kurer ensamma för ett svårt anfall.