Verklighet
Plack är en naturlig biofilm; den reformeras inom timmar. Mål: daglig störning för att förhindra mognad till patogent tandsten.
Effektiv daglig rutin
- Borsta 2×/dag (2 min, mjuk borste, fluoridtandkräm, Bass-teknik vid tandköttsrand).
- Tandtråd 1×/dag (C-form runt varje tand, subgingivalt).
- Antibakteriell sköljning (klorhexidin 0,12% korttid; essentiella oljor eller CPC dagligt).
- Begränsa fermenterbara kolhydrater (frekvens viktigare än mängd).
Professionell vård
- Profylax var 6 månader (3–4 månader vid parodontithistorik).
- Skalning/rotplanering för tandsten under tandköttet.
Komplement
- Elborste (oscillerande-roterande eller sonisk).
- Interdentalborstar/vattenflosser för stora luckor.
- Xylitol tuggummi (stimulerar saliv, hämmar S. mutans).
- Sluta röka (stor parodontitriskfaktor).
Uppföljning
Blödning vid sondning, fickdjup, plackindex vid tandläkarbesök vägleder regimensjusteringar.
