Förebygg Alzheimers sjukdom med C-vitamin

C-vitamin är ett livsviktigt näringsämne och en kraftfull antioxidant som bidrar till att bygga upp ett starkt immunförsvar. Alzheimers sjukdom påverkar korttidsminnet och saknar i dagsläget något botemedel. Även om det ännu inte har bevisats att C-vitamin förebygger Alzheimers har ett flertal studier genomförts som kan tyda på ett samband mellan vitaminen och ett skydd mot sjukdomen.

Forskning kring C-vitamin och Alzheimers

C-vitamin studeras oftast tillsammans med E-vitamin när det gäller förebyggande av Alzheimers. De två vitaminerna har, i kombination, visat en möjlig förbättring när det gäller att skydda mot denna försvagande sjukdom.

År 2005 genomfördes en observationsstudie som visade att dagligt tillskott av 400 IE E-vitamin och 500 mg C-vitamin minskade frekvensen av Alzheimers bland deltagarna.

En studie från 2004 visade att användning av C-vitamin tillsammans med E-vitamin kunde kopplas till ett förebyggande av Alzheimers, men att ingen av vitaminerna ensam gav någon signifikant effekt. Forskarna bakom studien bedömde att 400–1 000 IE E-vitamin och 500–1 500 mg C-vitamin är de mest effektiva doserna.

Den exakta effekten av C- och E-vitamin vid förebyggande av Alzheimers kan dock inte fastställas förrän kontrollerade kliniska prövningar har genomförts.

C-vitamin vid behandling av Alzheimers

År 2002 upptäcktes att C-vitamin kunde förstärka effekten av Alzheimersbehandlingar hos personer som redan hade insjuknat. Kroppen har ett naturligt försvar som skyddar hjärnan mot skadliga ämnen, vilket ibland gör det svårt för läkemedel att nå de delar av hjärnan där de behövs. Studien från 2002 visade dock att tillsats av C-vitamin hjälpte mer medicin att passera denna barriär och nå fram till rätt områden i hjärnan.

Så får du i dig vitaminerna

Även om kosttillskott kan vara ett bra sätt att öka intaget av C- och E-vitamin är den mest effektiva metoden att äta livsmedel som naturligt innehåller vitaminerna.

C-vitamin finns i högst koncentrationer i frukter som apelsiner, papaya, grapefrukt, jordgubbar och kiwi. Vitaminet återfinns även i grönsaker som brysselkål och broccoli.

E-vitamin finns i hög grad i vetgroddsolja samt i nötter som mandlar, hasselnötter och jordnötter. Spenat och broccoli är dessutom utmärkta källor till E-vitamin.