Minnesförlust i samband med åldrande och sjukdomar som Alzheimers är en skrämmande tanke för många. Redan ett litet glömskeögonblick kan väcka oro för att en större minnesförsämring är på väg. Om du misstänker att du lider av minnesförlust finns det både naturliga, alternativa och läkemedelsbaserade sätt att hantera problemet. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar någon egenbehandling.
När de första tecknen på minnesförlust visar sig är det viktigt att inte överdriva situationen. Det finns naturliga sätt att stärka ditt minne och de system som får det att fungera. Ginkgo biloba har länge hyllats som ett mirakelörter tack vare sina många potentiella hälsofördelar. Örten har använts som mental stimulant eftersom den förbättrar blodcirkulationen och ökar syretillförseln till hjärnan – mer syre innebär en effektivare hjärna. Välsignad tistel fungerar på liknande sätt genom att förbättra syresättningen i hjärnan.
B-komplexvitaminer samt ämnen som inositol och kolin kan bidra till bättre aktiv minnesåterkallelse och minskad stress. Dessutom är C- och E-vitaminer kraftfulla antioxidanter som kan skydda hjärnan från skador orsakade av fria radikaler. Börja med kosttillskott eller multivitaminer som innehåller dessa näringsämnen och utvärdera dina symtom efter tre månader. Fungerar det bra kan du fortsätta med tillskotten på obestämd tid.
Om din minnesförlust fortsätter att försämras behöver du inte omedelbart börja med receptbelagda läkemedel. Vissa livsstilsförändringar och alternativa behandlingar kan dämpa besvären. De uppenbara hälsosamma valen – åtta timmars sömn per natt, 30 minuters aerob träning dagligen, att sluta med alkohol och dåliga matvanor samt 30 minuters avslappning om dagen – kan förbättra ditt minne redan inom några veckor.
Prova även aromaterapi med eteriska oljor av rosmarin och pelargon. Pelargon kan lindra stress och depression, medan rosmarin allmänt sett stimulerar hjärnan. Daglig yoga kan ge dig mer meditation och koncentration i vardagen. En enkel koncentrationsövning är att räkna baklänges från 50 i tysthet utan att tänka på något annat; blir du bättre kan du öka upp till 100 eller till och med 500. Kombinera dessa vanor med din ört- och vitaminterapi så kan du uppleva en positiv förändring av minnet.
Även om de andra metoderna inte helt stoppar minnesförlusten kan de hjälpa till att begränsa effekterna. Nästa steg, om du inte är nöjd med hur minnesförlusten utvecklas, är receptbelagda läkemedel. Fyra godkända läkemedel finns tillgängliga:
De tre första har liknande egenskaper: de hämmar nedbrytningen av acetylkolin (ACh), en viktig signalsubstans i hjärnan. Memantin blockerar däremot receptorer för N-metyl-D-aspartat (NMDA) och begränsar därigenom effekten av överskottet av glutamat, vilket kan skydda hjärncellerna från att dö.
Non-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som ibuprofen, har kopplats samman med förebyggande av Alzheimers sjukdom, men de har inte visats behandla de kognitiva problemen. Endast din läkare kan ge dig bästa möjliga rekommendation för att bromsa just din minnesförlust. Börja varsamt med örter, vitaminer och livsstilsförändringar för att hålla hjärnan så frisk som möjligt under kampen mot minnesförlusten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online