Mer än 26 miljoner människor fick diagnosen Alzheimers sjukdom år 2006, och det antalet beräknas fyrdubblas under de kommande fyrtio åren. Som tur är tyder ny forskning på att regelbundna besök på ett datoriserat "gym" av hjärnspel inte bara hjälper friska hjärnor att hålla sig i trim – det kan också mätbart förbättra minnet, koncentrationsförmågan och de kognitiva bearbetningsfärdigheterna hos personer med tidiga symtom på Alzheimers sjukdom. Oavsett om det gäller hjärnan eller kroppen gäller det gamla talesättet: använd den eller förlora den.
Leta efter hjärnspel som erbjuder en blandning av olika typer av pussel, gåtor, utmaningar och färdighetsnivåer. Precis som du inte skulle träna bara en arm bör du inte träna bara en del av ditt sinne. Du kanske älskar korsord eller Sudoku, men det är viktigt att variera dig och komplettera med tester av minne, öga-hand-koordination, rumslig förmåga, enkla matematiska problem, visuell och auditiv skärpa samt logiska problem.
Välj den plattform som känns mest bekväm och praktisk för dig att spela på. Hjärnspel finns för konsoler, som Big Brain Academy till Wii, eller för bärbara enheter, som Brain Age till Nintendo DS. De kan också spelas på datorn, antingen som ett installerat program som MindFit eller via en onlineportal som MyBrainTrainer.com eller FitBrains.com.
Vi vet alla att vi behöver träna regelbundet för att hålla kroppen i form – samma sak gäller hjärnan. Räkna med att spendera 10 till 40 minuter minst tre gånger i veckan med att spela dessa hjärnspel. Den förbättring som visades i studierna på patienter med Alzheimersymtom krävde en regelbunden användning över flera månader. För att bibehålla eller ytterligare förstärka de skärpta färdigheterna krävs dessutom fortsatt träning.
Hjärnspel kan kosta allt från cirka 300 kronor per år för ett online-medlemskap på en spelsajt till 1 300 kronor eller mer för ett avancerat program till hemdatorn. Spelen till Wii och Nintendo DS går att köpa för runt 200–300 kronor, men hårdvaran kostar betydligt mer om du inte redan äger den.
Om du funderar på att skaffa hjärnspel för att komplettera vården av en närstående med Alzheimers sjukdom bör du noggrant bedöma personens nuvarande färdighetsnivå. Leta efter alternativ som ger roliga och givande första upplevelser, men som samtidigt fortsätter att utmana personen att förbättra sig steg för steg. Att lära sig nya saker är nämligen det bästa sättet att bygga nya neurala banor i hjärnan.
Med utsikten till fler än 100 miljoner människor världen över som lever med Alzheimers sjukdom kommer nya studier att fortsätta utforska sambandet mellan mental träning och kognitiv hälsa. Och när vi lever längre kan datoriserade hjärnspel visa sig vara ett värdefullt verktyg för att förlänga livskvaliteten likväl som livslängden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online