En bukaortaaneurysm är en utvidgning eller förstoring av den nedre delen av aorta, kroppens största blodkärl, som uppstår till följd av en försvagning i kärlväggen. Den exakta orsaken till tillståndet är fortfarande okänd, men vissa faktorer ökar risken att drabbas – framför allt rökning och högt blodtryck. Livsstilsförändringar spelar därför en central roll både i återhämtningen och i förebyggandet av sjukdomen, och kosten är en av de viktigaste delarna.
För de flesta med bukaortaaneurysm är en "hjärtvänlig" kost en nyckelingrediens i behandlingen. Börja med att minska mängden kolesterol i din diet. Ett bra mål är att inte få i dig mer än 300 mg kolesterol per dag. Har du dessutom högt blodtryck eller höga blodfetter bör intaget hållas under 200 mg per dag.
Livsmedel med högt kolesterolinnehåll är framför allt rött kött, ägg och mejeriprodukter. Välj istället magra köttstycken, fjäderfä, fisk, skummjölk, fettsnåla ostar och andra lättprodukter. När det gäller ägg kan du använda äggsubstitut utan äggula, som ofta finns i mejeridiskén, eller helt enkelt undvika dem.
Utöver kolesterolet kräver en hjärtvänlig kost att du även ser över ditt fettintag, särskilt mättat fett och transfetter. Undvik livsmedel som innehåller dessa ämnen. Högst 25 procent av ditt kaloriintag bör bestå av fett, inklusive både enkel- och fleromättade fetter – de så kallade "bra" fetterna. Mättat fett bör stå för högst 7 procent av dina dagliga kalorier och transfett högst 1 procent.
Livsmedel med mycket mättat fett är bland annat nötkött, fläskkött, smör, helmjölk, grädde, ost, kokos och tropiska oljor som palmolja och kokosolja. Transfetter hittar du i stekt mat, chips, kex och kakor samt i vissa matoljor. Ät istället livsmedel som lax, tonfisk, makrill, sardiner, magert kött, majs, linfrö, avokado, nötter och soja, och laga gärna maten i olivolja eller rapsolja.
Som med alla kostvanor som rör hjärt-kärlsystemets hälsa innebär en kost vid bukaortaaneurysm att du bör begränsa ditt natriumintag till mindre än 3 000 mg per dag. Beror aneurysmen på högt blodtryck eller höga blodfetter bör du sikta på under 2 000 mg per dag. I praktiken betyder det att undvika processad mat, djupfrysta måltider, färdigrätter, charkuterier, konserverade soppor och vissa konserverade grönsaker. Det mest effektiva sättet att hålla nere saltintaget är att bli en noggrann etikettläsare – de flesta saltrika livsmedel anger natriumhalten på förpackningen.
Om du har en bukaortaaneurysm är det också mycket viktigt att öka ditt intag av frukt, grönsaker och fullkorn. Nästan all frukt och grönt passar bra, men försök hålla dig till färska varianter i säsong, eftersom de innehåller mest näring. När det gäller fullkorn är produkter med kli, korn eller havre utmärkte val – men läs alltid innehållsförteckningen för att säkerställa att de inte innehåller mycket salt, kolesterol eller fett.
Kosten är bara en del av helheten. Sluta röka, motionera regelbundet inom ramen för vad din läkare rekommenderar och håll koll på ditt blodtryck och dina blodfetter. Kom alltid ihåg att rådfråga din läkare eller en dietist innan du gör större förändringar i din kost, så att planen anpassas efter just din situation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online