Så återhämtar du dig från anorexi: En guide till återhämtning hemma och inom vården

Anorexi är en allvarlig ätstörning som drabbar miljontals människor världen över varje år. Sjukdomen drabbar både män och kvinnor och kännetecknas framför allt av en förvrängd kroppsbild. Personer med anorexi svälter sig själva i jakten på perfektion – målet är ofta att uppnå en specifik kroppsform, vikt, muskelmassa eller kroppsfettprocent. Tankarna på mat, vikt och kropp kan ta fullständigt över livet och utvecklas till en besatthet. När sjukdomen väl har identifierats är behandling avgörande för att kunna påbörja vägen mot återhämtning.

Vad du behöver

• Mediciner
• Behandlingsanläggning

Så återhämtar du dig hemma

1. Skapa en stressfri miljö

Ta bort stressfaktorer från din hemmiljö. Om ditt hem är stökigt, störande eller stressigt kan det vara klokt att bo hos familj eller vänner under tiden du arbetar med din återhämtning.

2. Isolera dig från negativitet

Undvik media som främjar viktnedgång eller smala kroppsideal, exempelvis modetidningar och vissa tv-program. Har du vänner med anorexi som inte söker behandling bör du hålla dig borta från dem under din återhämtningsperiod.

3. Bygg en hälsosam relation till mat och motion

Arbeta aktivt för att utveckla ett sunt förhållningssätt till mat och träning. Var uppmärksam på när du blir alltför fixerad vid något av dessa områden och sök hjälp innan tankarna spirar ur kontroll.

4. Ta dina ordinerade mediciner

Följ läkarens ordinationer noggrant. Det kan röra sig om antidepressiva medel eller ångestdämpande läkemedel som hjälper dig att lindra emotionell stress och stabilisera ditt mående.

Så går återhämtningen till inom vården

5. Informera berörda parter

Kontakta alla berörda, exempelvis din arbetsgivare, lärare, vänner och familj. Enligt lag behöver du inte redogöra offentligt för orsaken till din frånvaro, men dokumentation över sjukhusvistelsen kan krävas för att säkra ditt jobb när du är redo att återvända.

6. Vet vad du kan förvänta dig av behandlingsanläggningen

Behandlingsanläggningar har ofta dygnetruntövervakning av patienter som ska återhämta sig från anorexi. Personalen kan även genomsöka dina tillhörigheter eller begränsa dig till ditt rum i syfte att skydda dig.

7. Fråga om besök från vänner och familj

Besök kan övervakas av personalen på sjukhuset eller behandlingscentret. Om ditt behandlingsteam bedömer att du inte är redo att ta emot besökare kan du behöva vänta tills du börjat göra framsteg.

8. Räkna med en vistelse av okänd längd

Längden på din vistelse beror på dina symtom, risken för återfall samt ditt förhållningssätt till behandlingen. Ha tålamod – återhämtning tar tid och ser olika ut för olika personer.

Kom ihåg: Anorexi är en allvarlig sjukdom som sällan kan övervinnas helt på egen hand. Kontakta alltid vården, exempelvis din husläkare eller en psykolog, för att få rätt diagnos och en individanpassad behandlingsplan. Med rätt stöd är full återhämtning möjlig.