Så för att lindra artrit värk , smärta och svullnad

Artrit är ett mycket smärtsamt tillstånd . Det orsakar ledvärk , värk och svullnad . Många människor lider av artrit och har svårt att njuta av aktiviteter som de älskar . Dessa åtgärder kommer inte att bota artrit , men de kan lindra symtomen och hjälpa dig att komma tillbaka till att göra det du älskar . Instruktioner
1

Se din läkare . Se till att din ledvärk är artrit och inte någon annan sjukdom .
2

Undvik mat som förvärra artrit symptom såsom potatis , paprika , tomater och rött kött . Håll ett livsmedel tidskrift att notera vad som påverkar dig . Addera 3

ta fiskoljekapslar varje dag . Fiskoljekapslar finns på naturliga apotek och hälsokostbutiker .
4

Öka din flexibilitet . Sträck din kropp varje dag .
5

Motion . Gör övningar som är lätta på ledvärk såsom simning eller promenader . Simning är den bästa övningen för att det tar bort trycket av stela och svullna leder . Gå eller simma så långt du bekvämt kan. Promenad , även om du bara kan gå en kort sträcka i taget . Öka avståndet gradvis över tiden .
6

Ät gott . Ät en näringsrik och balanserad kost .
7

Ta ett varmt bad med cirka 1 kopp äppelcidervinäger och 1 kopp Epsom salter . Blötlägg i 30 till 40 minuter .
8

Använd en värme eller elektrisk filt att värma upp ömma , stela leder .
9

Drick körsbärsjuice, ananasjuice eller vit druva saft. De antioxidanter i dessa juicer bidra till att minska artrit symptom .
10

Blanda 1 tesked Eucalyptus eterisk olja och 4 msk olivolja . Gnid oljorna i din artros lederna för att lindra smärtan .
11

Öka mängden selleri du äter . Selleri hjälper till att minska ömhet från artrit .
12

Ta cayennepeppar piller . Den aktiva ingrediensen, är mycket fördelaktigt för att minska artrit smärta capsaicin. Capsaicin blockerar smärta .
13

Gör en aspirin pasta . Krossa 2-3 aspirin tabletter och blanda med vatten . Applicera pastan direkt till dina leder . Detta kommer att bidra med både artrit diffus värk och svullnad . Se till att använda ett obestruket aspirin . Försök inte den här metoden om du är allergisk eller känslig mot acetylsalicylsyra .
14

Ha en koppar armband . Många svär vid fördelarna med deras koppar armband för artros värk och smärta . Addera