Artrit är en inflammatorisk sjukdom i lederna. Typiska symtom är smärta, svullnad, nedsatt rörlighet och stelhet. Det finns över 100 olika former av artrit, men den vanligaste är artros. Enligt Arthritis Foundation lever cirka 21 procent av alla vuxna med någon form av läkardiagnostiserad artrit.
Att behandla besvär och smärta i samband med artrit är avgörande för att kunna kontrollera tillståndet på lång sikt. Mediciner, livsstilsförändringar och huskurer kan alla bidra till att minska symtomen. Även om artrit inte går att bota kan en god symtomkontroll ge betydande lindring i vardagen.
Ta receptfria läkemedel innan du utför aktiviteter som riskerar att utlösa ett besvär. Paracetamol, exempelvis Alvedon, är ett av de första läkemedel som brukar rekommenderas vid artritbehandling. National Institutes of Health rekommenderar en dosering på upp till 2 gram per dag.
NSAID-preparater, alltså icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen (säljs bland annat under namnen Advil och Motrin), minskar också smärtan. Naproxennatrium, som säljs under varumärket Aleve, kan även det lindra besvären.
Tänk på att NSAID och naproxennatrium kan orsaka biverkningar, däribland hjärtinfarkt, stroke och magsår. Diskutera alltid med en läkare eller annan medicinsk expert hur och när du bör ta dessa läkemedel. I takt med att sjukdomen fortskrider kan starkare smärtlindrande preparat bli nödvändiga. Kortisoninjektioner och andra receptbelagda läkemedel kan dessutom minska inflammationen i det drabbade området.
Arbeta gärna tillsammans med en fysioterapeut för att ta fram ett individanpassat träningsprogram som lindrar ledernas smärta och svullnad. Ett sådant program kan innehålla konditionsträning, stretching, rörelseträning och styrketräning. Genom att följa rutinen regelbundet minskar både svullnaden och tröttheten i lederna.
National Institutes of Health rekommenderar även kompletterande metoder som vattengymnastik, värme- och kylbehandling, ismassage samt transkutan nervstimulering (TENS) för ytterligare lindring.
Kom ihåg att vila är minst lika viktigt som aktivitet. National Institutes of Health rekommenderar 8–10 timmars sömn per dag. Undvik att överanstränga kroppen eller belasta de drabbade kroppsdelarna mer än nödvändigt.
Minska även stress från andra källor i ditt liv – ta promenader, meditera eller stäng bara ögonen och lyssna på lugn musik. Djupandningsövningar kan hjälpa, och en yogaklass eller tai chi kan vara ett utmärkt sätt att kombinera avslappning med rörlighetsträning.
Använd olika hjälpmedel, såsom stödhandtag och greppförstärkande verktyg, för att göra vardagen hemma enklare. Att arbeta med en arbetsterapeut kan också vara värdefullt – hen kan lära dig nya tekniker för att klara dagliga sysslor, allt från att öppna en glasburk till att justera duschen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online