Vid ledskador, till exempel i knäleden, kan ett elastiskt bandage som ett Ace-bandage ge lindring från svullnad och smärta. Bandaget begränsar även rörligheten i leden, vilket hjälper till att förebygga ytterligare skada. När du lindar ett skadat knä behöver du ofta tejpa fast bandaget på låret, där det ger stöd åt den rörliga leden och mildrar skadans effekter tills den läkt eller tills du har hunnit rådfråga en läkare eller annan medicinsk expert.
Placera den lösa änden av det rullade bandaget så att remsans överkant ligger cirka 1–2 cm under punkten där knäet böjs. Böj knäet lätt så att du inte lindar in det i ett låst läge.
Linda bandaget runt samma område så att det överlappar sig självt helt – då hålls den första lösa änden på plats.
Linda gradvis upp över knäet och vidare upp på låret. Vid varje varv ska bandaget överlappa minst en fjärdedel av bredden, både för att undvika lösa kanter och för att säkra ett stadigt grepp.
Linda med endast lätt till måttligt tryck över det skadade området. Lindar du för hårt kan det i stället leda till ökad svullnad, domningar och smärta.
Fortsätt linda tills den andra lösa änden av rullen vilar på låret strax ovanför knäet. Änden sitter säkrast om den hamnar på lårets insida, där den är mindre benägen att fastna i kläder eller andra föremål, men det går inte alltid att styra.
Tejpa fast änden av bandaget mot huden eller mot själva bandaget med hjälp av sporttejp. Sporttejp drar mindre i huden och rycker inte smärtsamt ut hår när du senare tar bort den.
Res dig upp och testa hur bandaget känns mot knäet. Ta bort tejpen och lossa eller spänn bandaget efter behov tills du känner dig bekväm och leden får ordentligt stöd.
Kontrollera regelbundet att tår och fot inte blir kalla, bleka eller domnade – det kan vara ett tecken på att bandaget sitter för hårt. Om smärtan eller svullnaden inte lindras inom några dagar, eller om den förvärras, bör du kontakta sjukvården för professionell bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online