Hur Tape ett ess bandage Inne i lår vid Knä

För ledskador , som de i knäet , linda området med en elastisk binda som ett ess bandage wrap , kan ge lindring av svullnad och smärta . Bandaget kan också begränsa rörligheten i leden , vilket kan bidra till att förhindra ytterligare skada . Inslagning upp ett skadat knä ofta kräver att du tejpa bandaget på låret , där den kan hålla till stöd för mobila gemensamma och lindra effekterna av din skada tills det läker eller så kan du konsultera en läkare för annan rådgivning . Saker du behöver
Ace bandage
Athletic tejp
Visa fler Instruktioner
1

Passa in den lösa änden av den rullade Ace bandage så toppen av remsan sitter ca ½ - till ¾ tum nedanför där dina knäböjningar . Böj knä något så du behöver inte slå in den i ett låst läge
2

Linda bandage runt samma område så att den överlappar sig själv helt och hållet; . Detta håller den första lösa änden på plats

3

Gradvis svepa upp över knäet och på låret . Med varje pass , lappar bandaget minst 1/4 vägen ner , för att skära ner på de lösa kanterna och säkerställa en tät håll .
4

Linda bandage med bara ljus till måttlig press på skadade området . Inslagning för hårt kan leda till ökad svullnad , domningar och smärta i området .
5

Fortsätt att linda tills den andra lösa änden av rullen vilar på låret strax ovanför knät . Slutet är säkrare om det sitter på insidan av låret , där det är mindre sannolikt att fånga på något , men det kan inte alltid vara fallet .
6

Tape slutet av Ace bandage på huden , eller till sig själv , med hjälp av atletisk tejp . Athletic band är mindre benägna att dra i huden eller smärtsamt dra ut håret när du tar bort det senare .
7

Stå upp och testa motståndet i bandage på knäet. Ta bort tejpen och lossa eller dra åt bandaget efter behov tills du är bekväm och det gemensamma är ordentligt stöd . Addera