Hur man behandlar Tendinit Symtom

Senor är fiberstrukturen som ansluter muskler till ben . Tendinit , en svullnad eller inflammation i senan , utvecklas när senor är överanvända , skadade eller kan utvecklas bara med åldern . Om du har reumatoid artrit och diabetes kan man också utveckla tendinit . Det kan förekomma i något gemensamt , men oftast sker i armbågen , hälen , axel eller knä . Detta är vad du behöver
Splint , stag eller ess bandagesHot och kalla packsNon - steroida antiinflammatoriska läkemedel ( acetylsalicylsyra eller ibuprofen )
Visa fler Instruktioner
1

Ta anti - inflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen eller aspirin.
2

Vila den drabbade leden . Om det är din axel , inte spela basket , till exempel; använd din drabbade gemensamt bara för vad som är absolut nödvändigt . En skena eller stag , som kan köpas på Walgreens eller liknande butik , kan hjälpa dig med immobilisering , men lämna det gemensamma semi användbara . Addera 3

Applicera värme eller is , beroende på vad som verkar att hjälpa till . Ice kommer att minska eventuell svullnad som finns, och värmen kommer att stimulera blodflödet genom leden .
4

Stärk dina muskler med träning , efter att symtomen minskar , för att förhindra en upprepning . Stretching övningar för att hålla dina muskler smidig är också viktigt .
5

Se en läkare om symtomen inte försvinna , eftersom du kan ha en mer allvarlig skada som kan kräva kortikosteroid skott eller operation för att förhindra bestående men . Se din läkare om du upplever smärta eller ömhet i närheten av ett gemensamt , smärta på natten , smärta som är värre när fogen används eller en begränsning i ditt rörelseomfång , till exempel om du upplever smärta lyfta armen över huvudet .
Addera