Sener är de fiberrika strukturer som förbinder muskler med ben. Seninflammation, även kallad tendinit, uppstår när en sena blir överbelastad eller skadas – men den kan också utvecklas helt enkelt med åldern. Har du reumatoid artrit eller diabetes löper du dessutom ökad risk att drabbas. Seninflammation kan uppstå i valfri led, men den drabbar oftast armbågen, hälen, axeln eller knät.
Smärtlindra med antiinflammatoriska preparat som ibuprofen eller aspirin. Dessa minskar både smärtan och inflammationen i den drabbade senan.
Ge leden ordentlig vila. Är det axeln som är inflammerad bör du till exempel undvika att spela basket – använd bara den drabbade leden när det är absolut nödvändigt. En skena eller ett stödbandage, som du kan köpa på apotek eller i sportbutik, hjälper dig att immobilisera området samtidigt som leden förblir delvis användbar.
Använd värme eller is, beroende på vad som känns bäst. Is dämpar svullnaden, medan värme stimulerar blodcirkulationen genom leden och kan lindra stelhet.
När symtomen har avtagit bör du stärka musklerna kring leden med träning för att förhindra återfall. Uppsträckningsövningar som håller musklerna smidiga är också avgörande för en god återhämtning.
Kontakta läkare om symtomen inte försvinner, eftersom det kan röra sig om en allvarligare skada som kräver kortisoninjektioner eller kirurgi för att förhindra permanent funktionsnedsättning. Sök vård om du upplever smärta eller ömhet nära en led, smärta på natten, smärta som förvärras när leden används eller nedsatt rörlighet – till exempel om det gör ont att lyfta armen över huvudet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online