En rollator kan avsevärt öka din självständighet och trygghet om du har balansproblem eller nedsatt gångförmåga. Den kan användas både kortsiktigt – till exempel efter en knäprotesoperation – och långsiktigt vid kroniska, försvagande sjukdomar.
En rollator har vanligtvis fyra ben med hjul på de två främre, vilket gör att den rullar mjukt framåt när du går. De flesta modeller är fällbara och därmed lätta att transportera och förvara. Många rollatorer kan dessutom utrustas med praktiska tillbehör som bricka och korg, så att du enkelt kan bära med dig saker. För att minska risken för skador är det dock viktigt att använda rollatorn på korrekt sätt.
Ställ dig rätt: Placera fötterna innanför rollatorn, greppa handtagen och håll armbågarna lätt böjda.
Rulla rollatorn framåt: Flytta fram den till ett läge där du bekvämt kan hålla i handtagen utan att behöva böja dig framåt i midjan.
Ta första steget: Gå framåt med ditt svagare ben. Behåll lite avstånd mellan rollatorns framkant och din kropp för att undvika att tappa balansen och falla bakåt.
Flytta fram det andra benet: Placera foten bredvid den första. Håll avstånd mellan fötterna motsvarande axelbredd under hela gången.
Öva upp din gångförmåga: När du blivit säkrare kan du flytta fram rollatorn och benen samtidigt. Träna på att svänga runt hörn och att ta några steg bakåt med rollatorn – det gör det lättare att röra dig i trånga utrymmen.
Flytta rollatorn åt sidan: Lyft upp rollatorn och flytta den cirka 15 centimeter åt gången. Ta sedan sidosteg och börja med det ben som ligger närmast den riktning du rör dig i. Flytta inte fötterna förrän rollatorn står stadigt på marken igen. Använd endast denna teknik för att ta dig genom smala dörröppningar eller mycket små utrymmen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online