Hur man behandlar mus Elbow

Vi har alla hört talas om tennisarmbåge , men i dag många människor lider av mus- armbåge . Den upprepad användning av en datormus orsakar detta ailment.Hours bringade arbetar en mus kan slitage senor i handleden , underarmen och armbågen , vilket resulterar i mus- armbåge . Här är hur man behandlar denna moderna sjukdom . Instruktioner
en

Applicera is till armbågen för att minska inflammation och lindra smärta . Använd den två till tre gånger per dag i 20 minuter varje ansökan .
2

Ta antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen för ett par dagar . Följ tillverkarens anvisningar på etiketten när du tar receptfria läkemedel . Addera 3

Ha en rem eller stöd ofta används för behandling av tennisarmbåge att vila armbågen tills smärta och stelhet avtar .

4

Sträck musklerna i underarmen för att slappna av armbågen . Stretching och stärka musklerna som stödjer och arbetar armbågen kan behandla och förebygga musen armbåge .
5

Rest . Ta en paus från datormusen för ett par dagar . Detta stoppar armbågen från att förvärras och ger det en chans att läka . I annat fall kan problemet förvärras . Addera