Vår kropp drar stor nytta av en normal fotbiomekanik och en jämn kraftfördelning, eftersom sättet vi placerar fötterna mot marken påverkar hela kedjan av lemmar ovanför. När fotens rörelser blir avvikande kan det skapa muskelobalanser och en rad olika besvär, inte bara i fötterna utan även i ben, höfter och rygg.
Pronation är ett helt normalt rörelsemönster i fötterna som inträffar när du går. När du sätter ner foten rullar fotens insida – fotvalvet – tillfälligt inåt mot marken. Denna rörelse är särskilt viktig för idrottare, eftersom den hjälper till att dämpa stötarna från markkontakten och fungerar som kroppens naturliga stötdämpare – förutsatt att rörelsen hålls inom rimliga gränser.
Onormal pronation uppstår när lederna i anklar eller fötter har överdriven rörlighet, så kallad hypermobilitet, eller tvärtom en begränsad rörlighet, hypomobilitet. Den förändrade ledrörligheten leder till onormal belastning och kan i längden orsaka nedbrytning av muskler och bindväv.
Konsekvenserna kan bli flera olika tillstånd, bland annat:
Onormal pronation kan vara medfödd eller utvecklas gradvis över tid, ofta på grund av spända akillessenor eller obalanser i bäcken- och benmuskulaturen. Om du misstänker att du har detta tillstånd bör du överväga att använda fotinlägg, så kallade ortoser, i dina skor för att korrigera fotens position.
Rådfråga alltid din läkare eller en legitimerad ortopedisk tekniker innan du skaffar inlägg. Specialanpassade ortoser, formade efter just din fots struktur och dina skor, ger betydligt bättre resultat än standardinlägg från butikshyllan. I kombination med styrketräning och stretching av underkroppens muskulatur kan rätt inlägg effektivt minska smärta och förebygga framtida skador.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online