Hur berätta om din fot ortoser är inaktuella

brutna , rivna eller kraftigt slitna fot ortoser kan påverka prestationsförmågan , samt orsaka distressful symtom som huvudvärk . För att undvika obehagliga eller smärtsamma rörelser , är det klokt att bedöma din fot ortoser rutinmässigt . Genom att undersöka olika aspekter av ortoser , kan du avgöra om det är dags att fräscha upp, justera eller byta ut dina skor . Instruktioner
1

Analysera hur foten ortoser känner när man står , går och springer . Om de känner sig obekväma eller orsakar smärta , ta bort ortoser och ersätta dem med en gång eller ta ortoser till en verkstad för renovering , om plastskal inte har knäckt .
2

Bestäm när ortoser köptes . Typiska fot ortoser varar från 1 till 5 år , beroende på personligt bruk och det material de ortoser är gjorda av . Om ortoser är gjorda av en hård plast , är en check - up endast nödvändigt varje 3 till 5 år . Emellertid kan mjuka plast , skum eller läder ortoser behöver bytas ut efter bara 1 års användning . Addera 3

Bedöm din livsstil . Om ortoser bara se mild användning under större delen av dagen , är chansen att de kommer att pågå från 3 till 5 år . Däremot bör idrottare ta sin fot ortoser in för justeringar eller utbyten var 1 till 3 år , Running Times Magazine rekommenderar .
4

Ring en ortoped för en omvärdering av dina ortoser om du upplever foten smärta under eller efter en graviditet . Graviditet ofta påverkar formen och storleken på kvinnors fötter . Detta leder ofta till obehag när du bär ortoser som tidigare passar perfekt . Medan de flesta kvinnors fötter återgå till det normala efter graviditeten , en del kvinnor tycker att förändringarna är permanenta , vilket gör det viktigt för dem att ha ortopediska justeringar .
5

Undersök ortoser för tecken på slitage eller skador . Om ortoser är spruckna , trasiga eller bär tunna , ring en ortoped för att upprätta ett utvärderings möte .
6

Sök dina skor efter tecken på ojämnt slitage . Fungerande ortoser kommer att hålla fötterna upprätt och perfekt anpassad . Om det finns tecken på ojämnt slitage , kontakta en ortoped för reparation eller renovering .
7

Inspektera fötterna efter tecken på att gnugga eller smärta . Valkar och liktornar är viktiga indikatorer på att dina skor inte passar på rätt sätt och är gnugga vissa områden i fötterna överdrivet .
8

Känn benen efter träning . Fot ortoser är tänkta att förbättra muskelrörelser . Även om det kan finnas vissa muskelbristning vid anpassning till den nya känslan av ortoser , är varje stam eller ångest efter att benen har haft gott om tid att anpassa ett tecken på ett problem med ortoser . Boka en tid med en ortoped om du fortfarande har stammen efter 1 månad att bära ortoser konsekvent . Addera