Det är lätt att upptäcka någon med dålig hållning. En rundad övre rygg och framåtfallen huvudställning är tydliga tecken. Har du däremot haft en dålig hållning länge kan det hända att du inte ens själv lägger märke till den längre. En dålig hållning som består över tid kan orsaka smärta, skador och i värsta fall bestående förändringar av kroppen.
Redan något så enkelt som att slöa med huvudet, axlarna och ryggen rundade framåt kan ge upphov till smärta i käke, axlar och rygg, samt kroniska huvudvärk. I boken "Illustrated Human and Social Biology" förklarar författaren Brian Beckett att en god hållning gör det möjligt att stå upprätt med minsta möjliga muskelansträngning. Ju sämre hållningen blir, desto mer kraft krävs för att sitta, stå och till och med springa. När kroppen hamnar i obalans bär den på en obalanserad belastning och blir mer benägen att tröttna, värka och utveckla kronisk smärta.
Dålig hållning kan leda till att ryggraden hamnar i felställning. Eftersom ryggraden spelar en avgörande roll för att hålla ihop kroppen kan en felställning orsaka smärta eller skador på bröstkorgen och de organ som den skyddar, inklusive hjärta och lungor. Även matsmältningssystemets organ och blodkärlen kan komprimeras, enligt Beckett. På sikt kan detta leda till mag-tarmbesvär, andningsproblem och hjärtproblem.
En god hållning främjar korrekt placering av skelett och organ och gör att muskler, leder och ligament fungerar som de ska. Rick Allen, kiropraktor, massageterapeut och dansare, menar att långvarig dålig hållning kan orsaka förändringar i skelett och mjukdelar, vilket kan resultera i bentaggar, skador på mellankotskivorna och bildning av ärrvävnad. Han påpekar även att det kan påverka blodflödet till ryggmärgen, vilket riskerar att skada nervvävnaden. Har du en dålig hållning dagligen av ren vana finns det alltså en verklig risk att strukturen i dina ben och vävnader förändras med tiden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online