Övningar som hjälper barn att sluta gå på tå

Barn kan gå på tå av många olika orsaker. Enligt Mayo Clinic går många barn på tå innan de fyller två år, när de precis håller på att lära sig att gå. Om ett barn fortsätter att gå på tå efter två års ålder kan det röra sig om idiopatisk tågång – ett annat ord för att beteendet har blivit en vana. Kontakta ditt barns läkare om det inte sker någon förbättring före tre års ålder. Vanemässig tågång kan vara skadlig och medför risk för muskelförkortning om den inte behandlas. Det finns dock flera övningar du kan använda för att motverka tågången.

Terapiövningar

Ett vanligt problem hos barn som går på tå är en för kort sena i underbenet, som förbinder vadmusklerna med hälen. Fysioterapi kan hjälpa till att töja ut och stärka muskler och senor. Behandlingen börjar ofta med stretching och styrketräning. Gångträning med löpband och fotortoser används för att förbättra kroppsställningen, medan ankel-fot-ortoser hjälper till att korrigera muskelbalansen. Många av övningarna tränar dessutom hjärnan att känna igen ett normalt gångmönster med häl-tå-rörelser.

Terapeuten samarbetar också med föräldrarna och ger hemövningar så att träningen kan fortsätta mellan besöken.

Töjnings- och styrkeövningar

För att upprätthålla ett jämnt framsteg behöver många övningar göras regelbundet hemma. Här är några effektiva exempel:

Väggstretch: Låt barnet luta sig framåt mot en vägg med fötterna ihop och pekade rakt fram, medan du stadgar barnet. En progressiv töjning uppnås genom att gradvis öka avståndet till väggen.

Klossträning: Använd en liten kloss och låt barnet stå med framfoten upphöjd på klossen så att hälen kan sjunka nedåt. Hjälp till att hålla barnet stadigt och lägg ett försiktigt tryck för att fördjupa töjningen.

Lutande plan: Bygg eller hitta en svag backe. Låt barnet gå upp för planen på tå, vänd sedan och gå neråt med aktivt arbete i vadmusklerna.

Idiopatisk tågång

Om ditt barn fortsätter att gå på tå av ren vana är det viktigt att varsamt men konsekvent motverka beteendet – ju tidigare desto bättre. Köp skor som lyser eller låter ett pipande ljud när hälen trycks ned. Lek en lek där ni berömmer och belönar barnet varje gång lampan tänds eller ljudet hörs.

Be barnet stå med armarna framför sig som om hen kramar en jättelik teddybjörn. Låt hen sedan luta sig bakåt på hälar så att skorna lyser eller piper. Se till att barnet inte böjer knäna eller midjan – du kan behöva hjälpa till med balansen. Gör det till en tävling och se hur många lampor och pip barnet kan få till!