Naturliga metoder för att läka en skadad eller återbeskadigad rotatorcuff

Rotatorcuffen är den grupp av små muskler som håller och stödjer axeln. Precis som alla muskelgrupper kan den dock skadas relativt lätt, även vid vanliga dagliga aktiviteter. Även om kirurgi kan användas för att reparera en skadad eller återbeskadigad rotatorcuff, finns det andra naturliga alternativ för läkning om musklerna inte är helt avslitna.

Fysioterapi

Fysioterapi är en vanlig metod för att hjälpa till att läka rotatorcuffskador. Professionella terapeuter hjälper skadade patienter genom att låta dem utföra terapeutiska övningar, såsom armhävningar mot vägg, lyft med hantlar och andra övningar som syftar till att hålla musklerna utsträckta och smidiga under läkningsprocessen.

Målet är att förhindra bildning av ärrvävnad, som är hård och begränsar rörligheten i axeln efter läkning. Fysioterapeuter kan dessutom ge patienterna hemövningar att genomföra som en del av den övergripande behandlingsplanen.

Virvelbad

Virvelbad är ett annat effektivt sätt att främja läkningsprocessen vid en skadad eller återbeskadigad rotatorcuff. När området väl har skadats bör man göra allt för att undvika ytterligare belastning, men ibland inträffar återfall ändå.

Patienten uppmanas att sitta i badet med hakan strax ovanför vattenytan, medan vattenstrålarna masserar det skadade området. Vattnet ska helst vara varmt men inte hett, och exponeringens längd bestäms av den fysioterapeut eller läkare som ansvarar för behandlingen.

Isbehandling

Is är ett beprövat sätt att minska svullnad och bedöva smärta, och det fungerar mycket bra vid rotatorcuffskador. Is kan användas på egen hand, men kombineras ofta med hydroterapi för bättre resultat.

Vanliga ispåsar kan användas, men gelpåsar eller frysta grönsaker fungerar ofta effektivare eftersom de bättre anpassar sig efter kroppens konturer. Påsen hålls mot det skadade området under en viss tid – även denna bestäms av terapeuten eller läkaren utifrån patientens individuella situation och skadans omfattning – varefter isen tas bort. Kylan kan hjälpa till att påskynda läkningsprocessen och lindra obehaget.