Erfarna löpare känner väl till begreppet "löparknä". Tillståndet orsakar återkommande eller kronisk smärta bakom knäskålen och beror oftast på att knäskålen ständigt glider ur sitt normala läge. En annan vanlig åkomma är inflammation i senorna runt knäskålen. Om du upplever något av dessa symtom när du springer kan ett knäband vara en bra lösning för att få extra stöd och förebygga värre skador.
Här går vi igenom tre vanliga typer av knäband för löpare och deras respektive fördelar.
Det ledade knäbandet är ett av de mest avancerade knäband du kan använda – och även ett av de dyraste. Du tar på dig bandet genom att linda det runt benet och fäster det med kardborrband.
Större delen av bandet består av stabilt, hårt material, men det ger ändå nästan full rörlighet eftersom knäskålen lämnas fri och materialet bakom knävecket är mjukare och böjligt. Det gör att du behåller friheten att springa, även om du kan märka att det blir lite svårare att böja knäet. Det hårdare materialet som täcker skenbenet och lårmuskulaturen ger dessutom en kompression och ett stöd som mjukt material inte klarar av.
Det ledade knäbandet är därför det bästa valet om du har en mer allvarlig knäskada men ändå vill fortsätta springa – så länge det är säkert att göra det.
Patellabandet är det mest diskreta knäband som finns. Det är en enkel ring av gummiaktigt material som lindas runt benet, strax under knäskålen. Bandet används främst när en löare har inflammerade senor – kompressionen underlättar läkningsprocessen och ger senorna extra stöd under träning.
Patellabandet används ofta vid besvär som patellatendinopati (även känt som hopparna), kondromalaci samt Osgood-Schlatters sjukdom. Banden finns antingen som ett elastiskt band som passar nästan alla bensstorlekar eller som ett band som fästes med kardborre. Väljer du den senare varianten behöver du se till att köpa rätt storlek så att passformen blir optimal.
Knästrumpan är en enkel produkt som hjälper både vid tendinit runt knäområdet och vid en knäskål som tenderar att glida ur led. Utformningen liknar ett ledat knäband, men här behöver du inte linda på något – du drar bara upp strumpan över benet tills den lilla öppningen ligger rätt över knäskålen.
Knästrumpan sitter åtsittande och applicerar ett jämnt tryck över hela området den täcker. Den passar bäst för lättare knäbesvär som kräver kort läkningstid eller som förebyggande stöd vid träning.
Vilket knäband som passar dig bäst beror på typen och svårighetsgraden av dina besvär. Har du en allvarligare skada är ett ledat knäband oftast rätt val, medan patellabandet passar bäst vid senbesvär och knästrumpan fungerar bra för lättare stöd i vardagen. Tänk på att alltid rådfråga läkare eller fysioterapeut om smärtan kvarstår, så att du får rätt diagnos och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online