Plantar fasciit, ofta kallad hälsporre, är en smärtsam inflammation i fotbladet – den tjocka bindvävsstråka som löper längs fotens undersida från hälen till tårna. Enligt WebMD är plantar fasciit den vanligaste orsaken till hälsmerter. Smärtan utvecklas oftast gradvis, drabbar vanligtvis bara en fot och är som värst direkt efter uppvaknandet. Den avtar sedan när du kommer igång och musklerna blir varmare. Webbplatsen Heel Spurs påpekar att besvären kan vara tillfälliga, bestående eller återkommande i perioder.
Enligt Mayo Clinic är plantar fasciit vanligt förekommande bland löpare, överviktiga personer, gravida kvinnor och alla som bär felaktiga skor.
Flera faktorer kan öka risken att utveckla plantar fasciit: ålder (besvären är vanligast hos personer mellan 40 och 60 år), aktiviteter som belastar hälen, plattfot, högt fotvalv, onormalt gångmönster, övervikt samt långvarigt stående på hårda underlag. Även olämpliga skor spelar stor roll – skor med tunna sulor, lösa skor utan ordentligt valvstöd, skor som inte böjs lätt vid tårna och skor med hög klack kan alla bidra till problemen.
Cowboyboots har ofta mycket stela sulor som inte böjs lätt vid tårna. Det innebär att vadmusklerna måste vara extra flexibla för att böja foten när du går. Är dina vadmusklar spända – vilket de ofta är om du har plantar fasciit – och böjer sig inte stövlarna vid tårna, läggs press på hälen och fotbladet, vilket orsakar smärta. När du köper cowboyboots bör du därför noga känna efter hur stel sulan är och välja en modell som böjs lätt vid tårna.
Plantar fasciit utvecklas när spända vadmusklar drar i bindväven som löper tvärs över fotens undersida. Höga klackar tenderar att förkorta vadmuskelns senor, vilket i sin tur belastar fascian. Cowboyboots har ofta högre klack än andra arbetsstövlar – klacken är ursprungligen till för att hålla foten stadigt i stigbygeln under ridning. Rider du inte till vardags bör du välja en modell med lägre klack, vilket kan förebygga eller lindra besvären.
Enligt Heel Spurs kan fotvalvsstöd göra enorm skillnad för att minska smärtan vid plantar fasciit. De flesta cowboyboots rymmer färdiga inlägg från handeln. Specialtillverkade ortopediska inlägg kostar mer, men anpassas exakt efter både din fot och din stövel. Ett annat alternativ är att låta sy sina cowboyboots på mått – flera hantverkare och webbutiker erbjuder skräddarsydda stövlar tillverkade efter de mått du skickar in. Väljer du den vägen, se till att berätta att du har plantar fasciit och fråga om tillverkaren har erfarenhet av att sy boots som lindrar just detta besvär.
Kombinera rätt skor med daglig stretching av vadmusklar och fotblad, undvik att gå barfota på hårda underlag och kyl hälen vid akuta smärtor. Kvarstår besvären bör du kontakta en vårdgivare – tidig behandling ger oftast snabbare och bättre resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online