Varför människor Get benkramper

? Leg kramper eller spasmer , orsakas av en elektrolyt och mineral obalans i blodet . Kramper är inte att förväxla med muskelryckningar , som också ofrivilliga muskelsammandragningar , men inte orsakar någon smärta . Kramp i benen kan utlösas av många aktiviteter och förhållanden , och de kan vara ett allvarligt medicinskt tillstånd , om de blir kroniska . Dehydrering

muskelkramper kan orsakas av uttorkning. Dricka tillräckliga mängder vatten håller mineraler och elektrolyter i blodet balanserad , hjälper till att förhindra att dina muskler , särskilt de stora benmusklerna , från att få kramper .
Mediciner

Det finns många olika mediciner som är kända för att orsaka muskelkramper . Diuretika , till exempel, är piller som hjälper rensa blodet av natrium . Men på så sätt att de orsakar kaliumnivåerna att sjunka, vilket kan orsaka en obalans av mineral-och elektrolyt nivåer i blodet . Kontrollera med din läkare om du började få muskelkramper efter att ha använt en viss medicinering . Addera driven motion

Motion för mycket , speciellt i uthållighetsidrotter , förbrukar en hel del mineraler och elektrolyter i blodet , vilket ökar risken för ett ben kramp . Addera Inaktivitet

När musklerna är inaktiv under en lång tid , de är mer benägna att kramper på grund av minskat blodflöde till det område av kroppen som inte fungerar . Till exempel kan detta ske i benen när du sitter framför en dator för länge .
Kalcium

Medan du tränar , kalciumkanaler läcka och störa kroppens elektrolyt -och mineralbalans , vilket gör att musklerna ofrivilligt ihop sig; detta resulterar i milda spasmer .

Sjukdomar och tillstånd

Många sjukdomar och tillstånd orsakar också kramp i benen. Anemi , diabetes , multipel skleros , njursjukdomar, alkoholism , sköldkörtelsjukdom, och till och med graviditets biverkningar kan uppmana muskelspasmer , eftersom de kan orsaka konflikter inom mineral-och elektrolyt nivåer i blodet . Addera