Varför är mina fingernaglar så sköra? Orsaker och effektiva lösningar

Sköra fingernaglar, medicinskt kallat onykorexi, drabbar cirka 20 procent av befolkningen och förekommer två gånger oftare hos kvinnor än hos män. Tillståndet kan vara ett tecken på ett underliggande hälsoproblem, en följd av miljömässiga påfrestningar eller helt enkelt bero på ålder. Den goda nyheten är att det finns flera åtgärder man kan vidta för att förhindra eller till och med vända utvecklingen.

Naglarnas egenskaper

Fingernaglar består till stor del av protein och kan förändras i både färg och tillväxttakt när en person åldras. Naglar kan bli matta och sköra, eller gulnade och förtjockade. Med stigande ålder förlorar nagelplattan fukt och naturliga oljor, vilket gör att naglarna torkar ut och blir mer benägna att splittras och dela sig. Förändringar kan också uppstå till följd av sjukdom, infektion eller näringsbrister.

Vanliga symtom

Personer med sköra fingernaglar har ofta svårt att låta naglarna växa ut, eftersom de tenderar att brytas av innan de hunnit bli långa. Naglarna delar sig också ofta i lager eller flagnar.

Miljömässiga orsaker

Exponering för torr luft, särskilt under vintern när inomhusvärme används och luftfuktigheten är låg, leder till uttorkade naglar. Långa varma duschar eller bad torkar också ut naglarna, liksom långvarigt umgänge med tvålvatten, till exempel vid diskning. Överdriven användning av nagellacksborttagare, särskilt de som innehåller aceton, kan ytterligare bidra till problemet.

Hälsomässiga orsaker

Sköra fingernaglar kan vara en viktig ledtråd till ett underliggande hälsoproblem. Ett vanligt exempel är hypotyreos, ett tillstånd där sköldkörteln inte producerar tillräckligt med hormon. Kontakta läkare om sköra naglar åtföljs av andra symtom som trötthet, oförklarlig viktökning, förstoppning eller muskelvärk. En läkare kan utföra diagnostiska tester för att kontrollera om sköldkörteln fungerar normalt. Andra sjukdomar som kan orsaka sköra naglar inkluderar psoriasisartrit samt hemokromatos, en leversjukdom som innebär att järn lagras i kroppen.

Förebyggande åtgärder och lösningar

Om naglarna är sköra på grund av miljöfaktorer kan enkla rutiner hålla dem friska och starka:

• Håll naglarna torra och rena för att förhindra att bakterier och svamp växer under nageln.
• Använd gummihandskar vid längre perioder av kontakt med tvål och vatten.
• Klipp naglarna rakt över med manikyrsax eller nagelklippare – regelbunden klippning stärker naglarna.
• Fila naglarna med en pappersfil istället för en metallfil, eftersom metallfiler lätt rivar sönder naglarna.
• Fuktvårda naglarna flera gånger om dagen, särskilt efter att de varit i vatten.
• Välj nagellacksborttagare utan aceton, vilket annars torkar ut nageln.

Enligt MedlinePlus kan även kosttillskottet biotin samt genomskinligt nagellack med proteintillsats hjälpa till att stärka naglarna över tid.