Den Effekter Motion Har på Män med degenerativ skelettskador

degenerativ bensjukdom kan vara smärtsamt och handikappande . Däremot kan män som motionerar regelbundet upplever mindre smärta och förlust av rörelse än de som inte tränar . Identifiering

Artros är en vanlig form av degenerativ bensjukdom . Detta tillstånd drabbar både män och kvinnor lika innan de fyllt 55 . Efter 55 års ålder , är det vanligare hos kvinnor .

Fördelar

Män som utövar den regelbundet kan ha en bättre prognos än män som inte motionerar alls . Motion hjälper till att upprätthålla gemensamma hälsa och kan förbättra den allmänna rörelsen . Regelbunden motion är nyckeln för att lindra smärta och hålla lederna rör sig smidigt .

Typer

skonsamma övningar är ofta bäst för män som har degenerativ bensjukdom . En stillastående cykel och en elliptisk tränare är två bra val för en låg påverkan träning . Vatten övningar såsom simning är också skonsam mot lederna och kan ge en utmärkt träning för hela kroppen . Undvik övningar som körs på ett löpband , som skärande till lederna och kan öka smärta och inflammation i lederna .

Sjukgymnastik

Män som har degenerativa ben sjukdom kan dra nytta av sjukgymnastik . Denna typ av behandling kan hjälpa till att förbättra muskelstyrka och ledrörlighet . En sjukgymnast kan också instruera patienten övningar att göra hemma . Lindring erhålls vanligtvis inom 3 till 6 veckor efter påbörjad behandling .

Överväganden

Män som har degenerativ bensjukdom kan också överväga att ändra sin livsstil för att uppnå optimal hälsa . Tillsammans med regelbunden motion kan detta innefatta att äta en balanserad kost , hålla vikten på en normal gräns och vila mycket . Addera