Så håller du en derbykäpp på rätt sätt

En derbykäpp ger ett bekvämt grepp och extra stöd när du behöver lite hjälp med att röra dig. Käppen är utrustad med en förstärkt stift mellan handtaget och skaftet, vilket fördelar din vikt jämnt över skaftet och ger dig ökad stabilitet.

En av fördelarna med derbykäppen är dess mångsidighet – du kan använda den i vilken hand som helst, och det böjda handtaget kan hängas över underarmen när du behöver en ledig hand. Att veta hur man håller käppen på rätt sätt gör att du kan använda den effektivt och samtidigt minska risken att falla.

Instruktioner

1. Håll käppen på motsatt sida

Grip tag om handtaget på derbykäppen med handen på motsatta sidan av din skadade eller svagare sida. På så vis får käppen bära en del av vikten från den svagare sidan, vilket ger dig ett jämnare och säkrare gångmönster.

2. Kontrollera hållningen och höjden

Stå rakt upp och håll derbykäppen med lätt böjd armbåge, ungefär 15–20 grader. Handtaget ska vara i nivå med din handled. Är käppen för lång eller för kort blir din hållning fel och belastningen på axlar och rygg ökar onödigt.

3. Gå med rätt teknik

Placera derbykäppen ungefär ett steg framför dig. Börja gå med ditt svagare ben samtidigt som du för käppen framåt – käppen och det svaga benet rör sig alltså tillsammans. Medan ditt starkare ben tar steget fram ger käppen stöd och stabilitet.

Tips för säker användning

• Kontrollera regelbundet att gummit på käppens spets är helt och inte utslitet.
• Håll blicken framåt istället för ner mot fötterna när du går.
• Vid behov, anpassa käppens längd så att handtaget hamnar i nivå med handleden när du står upprätt med armarna längs sidorna.