Skada på laterala menisken – symtom, behandling och förebyggande råd

En av de vanligaste knäskadorna drabbar den mediala eller laterala menisken, ofta kallad broskskada. Skador på den laterala menisken orsakar smärta i knät och ofta även svullnad. Knät kan dessutom låsa sig eller plötsligt vika sig. Det finns dock flera åtgärder du kan vidta för att främja läkningsprocessen efter en skada.

Vad är den laterala menisken?

Menisken har en cirkelformad struktur och fungerar som stötdämpare i knäleden. Den laterala menisken sitter på knäets utsida och fäster mot benet via ligament. Enligt Dr. Bradley S. Baker vid institutionen för ortopedisk kirurgi vid University of South Dakota uppstår akuta meniskskador i 61 fall per 100 000 personer. Som regel läker meniskskador inte av sig själva. Om behandlingen inte ger lindring eller möjliggör en återgång till ett normalt liv övervägs oftast kirurgi.

Orsaker och symtom

En skada på den laterala menisken orsakas oftast av att knät vrids samtidigt som det bär på kroppsvikt. Många upplever att knät "hakar upp sig" – detta inträffar när en avsliten vävnadsbit fastnar mellan benen och sedan lossnar igen. Knät låser sig när fragmentet inte kommer loss av egen kraft; i sådant läge kan knät varken böjas eller sträckas ut helt. Tillståndet kan vara allt från några sekunder till flera veckor. När den skadade vävnaden glider ur sitt läge slappnar lårmusklerna av, vilket gör att knät plötsligt viker sig.

Vad du kan göra

Baker rekommenderar att man applicerar ispåse eller ett kallt omslag på det skadade knäet, vilket hjälper till att minska svullnad och blödningar under huden. Undvik aktiviteter som innebär vridning av knät under belastning, eftersom detta kan förvärra skadan. Avstå också från tunga lyft. Håll benet upphöjt och vila det ofta. Rådfråga en medicinsk expert om vilka övningar som främjar läkningen av en skada på den laterala menisken.

Läkemedel ingår ofta i den första behandlingsfasen vid broskskador. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) minskar både smärta och inflammation i det tidiga skedet av vården av en meniskskada.

Förebygga återfall

När skadan på den laterala menisken har läkt är det viktigt att bibehålla styrka och rörlighet i knäet. Stretcha alltid före och efter fysisk aktivitet och träning. Undvik långa perioder av knästående, eftersom detta belastar knäleden betydligt. Håll dessutom en hälsosam kroppsvikt – extra kilo ökar nämligen belastningen som knäna måste bära varje dag.