I våra fötter finns nerver som ger oss känsel. Ibland kan nervändar svullna onormalt och bilda en godartad tumör som kallas Mortons neurom. Den sitter oftast mellan andra och tredje tån, eller mellan tredje och fjärde tån. Ingen vet exakt varför detta sker, men de flesta teorier pekar på avvikande fotbiomekanik. Orsakerna kan alltså variera, men symtomen är relativt konsekventa: en brännande smärta, domningar och stickningar i framfoten, det vill säga vid tåballarna.
Bär skor som passar ordentligt och har gott om utrymme för tårna. Kvinnor drabbas av Mortons neurom fem gånger oftare än män, eftersom trånga höga klackar lägger onormalt tryck på foten och tårna.
Om du joggar som träning kan du tillfälligt byta till en aerobisk träning som belastar foten mindre, tills fotvärken har lagt sig. För att förebygga Mortons neurom bör du även undvika att springa på betong eller asfalt.
Efter belastande träning eller användning av trånga höga klackar kan du ta av dig skorna och doppa fötterna i en hink med isvatten i femton minuter. Lokal massage kan också hjälpa till att lindra smärtan vid Mortons neurom.
Vila och håll foten upphöjd så ofta som möjligt. Det minskar trycket på nerven och underlättar läkningen.
Börja ta ett receptfritt antiinflammatoriskt läkemedel, exempelvis ibuprofen eller naproxen, för att lindra både smärta och svullnad.
Köp ett litet skumstöd att placera under neuromet när du använder skor. Ett dyrare men mer anpassat alternativ är att låta tillverka individuella ortopediska inlägg som ger extra stöd åt framfoten.
Boka tid hos din läkare eller be om remiss till en ortopedisk kirurg om du inte blir bättre trots konservativ behandling. När andra sjukdomar har uteslutits behandlas Mortons neurom oftast med en injektion som kombinerar kortison och bedövning.
Kontakta vården om smärtan kvarstår efter flera veckors egenvård, om den förvärras eller om domningarna inte släpper. Tidig behandling ökar chanserna att bli besvär utan operation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online