Hur man tar hand om en muskelskada

Betydande muskelskador bör behandlas av läkare , men många muskelspänningar kan behandlas effektivt hemma med hjälp av några enkla riktlinjer . Om du inte kan gå , har betydande smärta och svullnad , ett öppet eller blödande sår eller hört ett knäppande eller smällande ljud under förekomsten av din skada , kontakta genast uppmärksamhet vid en akutmottagning . Detta är vad du behöver
Ice pack
Elastisk bandage
smärtstillande
Bekväma kläder
Visa fler Instruktioner
1

Skydda området för skada genom ta bort hårt eller restriktiva kläder eller smycken som kan påverka korrekt behandling av din muskelbristning . Undvik aktiviteter som ytterligare kommer att förvärra belastningen och vila det skadade området .
2

Icke - steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen kan vidtas för att minska smärta och svullnad och öka din komfort . Håll den ansträngda muskler i en sträckt ut ställning för att hjälpa cirkulationen till området . Addera 3

börja omedelbart isbildning området för att hjälpa till att stoppa blåmärken och minska smärta och svullnad . Gör detta i 20 - minutersintervall för varje timme du förblir vaken . Undvik att använda värme på stammar under de första 24-48 timmarna , eftersom detta kan öka dina smärtsamma symtom .
4

Du får använda ett lätt tryck på området för skadan med hjälp av en elastisk binda , men vara noga med att inte slå in på området för hårt eftersom detta kommer att öka din obehag .
5

Håll det skadade området förhöjda så mycket som möjligt . Om symtomen kvarstår eller förvärras , måste du kanske ha en röntgenbild av området , och din läkare kan behöva ordinera muskelavslappnande . Addera