Labrum är ett brosk i axeln som hjälper till att hålla axelhuvudet på plats i ledskålen och stödjer musklerna under axelns rörelser. Har du drabbats av en kraftig bristning i labrum kan broscket helt ha lossnat från benet, och då krävs ofta en operation för att reparera skadan.
Under återhämtningen efter en labrumoperation är det viktigt att hålla axeln stilla och sova i en position som inte belastar leden. Här får du konkreta råd om hur du sover så bekvämt och säkert som möjligt.
Följ läkarens anvisningar noggrant när det gäller smärtlindring. Att ta medicinen i rätt tid – gärna 30–60 minuter före läggdags – minskar obehaget och gör det lättare att somna och sova gott genom natten.
Spänn på slingan runt armen innan du går och lägger dig. Den håller armen immobiliserad och förhindrar oavsiktliga rörelser under sömnen som skulle kunna skada det opererade området och försena läkningen. Även om det kan kännas obekvämt i början är bandet avgörande för ett bra behandlingsresultat.
Sov på ryggen och undvik att ligga på sidan av den opererade axeln, eftersom det belastar leden. Lägg en eller två kuddar under armen för att hålla den i en avslappnad, något upphöjd position. Det minskar svullnaden och trycket på axeln och hindrar dig dessutom från att rulla över på axeln medan du sover.
Många tycker att det är skönt att sova med överkroppen något upphöjd, till exempel i en fåtölj eller med en kilformad kudde under ryggen, särskilt under de första veckorna efter operationen. Se också till att sovrummet är svalt, mörkt och tyst, och undvik skärmar precis före läggdags. Kontakta din läkare eller fysioterapeut om smärtan fortsätter att störa sömnen trots medicinering – det finns ofta alternativa lösningar att prova.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online