Akupressurtejping, även kallad akutejping, innebär att man applicerar tryck på smärtsamma områden i kroppen med hjälp av en speciell elastisk tejp. Till skillnad från traditionella förband som immobiliserar en kroppsdel gör akupressurtejp det möjligt att fortsätta röra den skadade eller ömma delen samtidigt som den behandlas.
Tejpen används ofta på områden som rygg, nacke, axlar, ben och armar. Metoden främjar blodcirkulationen, lindrar smärta och kan förkorta läkningstiden. Tekniken bygger på samma principer som akupressur, där tryck stimulerar kroppens egna läkningsprocesser.
Köp akupressurtejp på apoteket eller i en butik som säljer medicinska förnödenheter. Tejpen ska vara elastisk och ha lim på ena sidan. Standardbredden ligger vanligtvis runt 5–7,5 centimeter.
Mät det smärtsamma eller ömma området på kroppen där tejpen ska placeras. Klipp sedan till tejpen i den längd som behövs. Runda gärna kanterna med saxen för bättre hållbarhet.
Sträck ut eller böj musklerna i området precis innan du applicerar tejpen, så att musklerna är helt utsträckta. Fäst tejpen över hela det smärtsamma området. Viktigt: sträck inte ut själva tejpen när du fäster den mot huden – bara musklerna ska vara utspända.
Låt tejpen sitta kvar på huden i tre till sju dagar. Du kan duscha som vanligt medan tejpen sitter på plats. Undvik att gnugga eller skrubba det tejade området – torka istället försiktigt torrt med en handduk efter bad.
Om huden blir röd, kliar eller irriterad under tejpen, ta bort den direkt och låt huden vila. Har du djupa sår, öppna sår eller allvarliga skador bör du alltid kontakta sjukvården innan du använder akupressurtejp. Vid ihållande smärta rekommenderas en bedömning av legitimerad fysioterapeut eller läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online