Vilken typ av nervskada kan du få från Lyfta vikter

? Bodybuilders och powerlifters är mer utsatta för nervskador . Personer över 40 kan vara mer succeptible till nervskador också. Tyngdlyftare kan skada nerver i ryggen , nacke, axlar och även deras armbåge . Betydelse

Tyngdlyftning platser mer stress på ben och muskler än de flesta andra verksamheter . Följaktligen kan man skada en nerv genom att lyfta för mycket vikt , träna för ofta eller utför en manöver felaktigt . Dessa skador kan ta månader att läka .

Typer av nervskada

När en person utför knäböj , det finns en möjlighet att de kan upprätthålla ett diskbråck i nacken eller nedre delen av ryggen . Diskbråck i nacken kan nypa eller komprimera nerver som styr armen och hand reflexer . Diskbråck i nedre delen av ryggen kan sporra ischiasnervskada, som vanligtvis orsakar utstrålande smärta ner skinkorna och benen till fötterna . Nervskador av bråck är en annan potentiell skada .

Andra typer av nervskada

Shoulder impingement från rotatorkuffen tendinit kan nypa axel nerver , vilket orsakar smärta och domningar som skjuter ner armarna . Den här typen av skada kan orsakas genom att göra militära pressar och olika axel träning under många år . Dessutom kan överanvändning av armbågen för triceps och bröst träning orsakar ulnarnerven problem .
Förebyggande /Solution
p Det är alltid bäst att hålla rätt form och bygga styrka successivt . Detta kommer att bättre hjälpa support leder och områden utsatta för skador .
Varning

Lyft aldrig vikter som är för tung , eftersom det kan öka dina chanser att upprätthålla allvarliga skador och nervskador . Addera