Varför är mina knän &Fogar Sore

? Ont i leder och knän är vanliga besvär , speciellt när vi blir äldre . Det finns ett antal orsaker . Att vara inaktiv är en av de viktigaste , enligt painfoundation.org . Orsaker

Dina lederna kan vara öm eftersom du har influensa eller för att du blir äldre . De flesta av oss kommer att få artros , och vissa kommer att få ledgångsreumatism , vilket både leder till ömma leder . Enligt Medline Plus , knän är ofta ömma eller smärtsamma " från överanvändning , dålig formen under fysisk aktivitet , inte värma upp eller kyla ner , eller otillräcklig stretching . "
Avses smärta

Din ömhet kan komma från annat än den gemensamma där du känner att det någonstans . Detta kallas avses smärta . Enligt Dr Daniel Mazanec , en reumatolog och chef för Spine Center vid Cleveland Clinic , refererad smärta är " smärta i ett område av kroppen som är långt från källan till smärtan , " en artikel om reliableplant.com rapporter .

Effekter

Många människor är fortfarande tveksamma till att flytta sina kroppar eftersom deras förband är smärtsamma . Painfoundation.org påpekar att , " den konventionella visdomen brukade vara att utöva skulle öka ledproblem . "
Förebyggande /Solution

Du måste träna för att lindra dina ömma leder . Enligt painfoundation.org , " År av forskningsresultat visar nu att den mindre du rör dina leder , de svagare och mer smärtsamt blir de. " Sträck och stärka dina muskler , och göra aerobics . Börja långsamt .

Överväganden

Kontakta din läkare för en fullständig fysisk undersökning om dina ömma leder förvärras med motion . Något annat kan vara fel . Addera