Vad Hjälper lindra Fot Heel Pain

? Heel smärta är ett vanligt klagomål . Det är ofta på grund av plantar fasciit och kan vara mycket handikappande . Smärtan varar ibland i månader . Tidig behandling leder vanligtvis till snabb återhämtning . Orsaker

Du kan få hälen smärta från ett antal skäl . Enligt häl - det - pain.com , " Oftast är det inte resultatet av en enda skada , till exempel ett fall eller skadade fotled . Istället sker hälen smärta oftast som ett resultat av överdriven eller kontinuerlig stress eller repetitiva bultande på häl . "

Överväganden

Medan du hälen smärta kan kvarstå i månader , det finns en massa saker du kan göra för att undvika att förvärra smärtan . Enligt Cameronmedical.com , " går upp och ner för trappor , går eller springer på kullar , på huk , lyfta tunga föremål andwalking i ojämn terräng alla förvärra detta tillstånd . "

Behandlingar

Sträck dina vader och fot fascia , is hälen efter aktivitet och få tillräckligt med vila . Tänk att få sulor och klack koppar . Gå ner i vikt , särskilt om du är en kvinna .
Medicinering

Ta antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen och naproxen . Fortsätt behandlingen för att läka orsaken till din smärta . Medicineringen kommer bara dölja den smärta och hjälpa till att kontrollera inflammation , men kommer inte att bota källan .
Expert Insight

Försök bollen trick för smärtlindring . Enligt Cameronmedical.com , " Ta en tennisboll , mjuk boll eller till och med en brödkavel och rulla foten över den för att sträcka ut plantar fascia . " Fortsätt inte om det är smärtsamt . Addera