Degenerativ disksjukdom är ett tillstånd där mellankotskivorna i ryggraden blir uttorkade, spröda eller börjar spricka. Även om detta är vanliga tecken på åldrande, är vissa personer mer benägna att drabbas av sjukdomen än andra. Inversionsbehandling är en vanlig form av spinaltraktion som patienter använder för att töja ut ryggraden och låta gravitationen verka på ryggen i motsatt riktning.
Enligt Dr. Randy A. Shelerud vid Mayo Clinic ger inversionsbehandling inte långvarig smärtlindring och medför dessutom allvarliga hälsorisker för vissa individer. När du hänger upp och ner saktar hjärtrytmen ner samtidigt som blodtrycket stiger. Detta sker redan några minuter efter att du vänts upp och ner, vilket innebär att personer med hjärt-kärlsjukdom, glaukom eller högt blodtryck riskerar allvarliga komplikationer. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar någon form av inversionsbehandling.
Det finns tre grundläggande metoder för inversionsbehandling. Den första är att hänga upphängd från en horisontell stång med hjälp av specialstövlar som håller dig på plats. En andra metod är att använda ett inversionsbord, där du intar en normal upprätt position och sedan lutar bordet tills du antingen delvis eller helt har vänts upp och ner. En tredje variant använder en ram som vänder dig på liknande sätt som den upphängda metoden, men som samtidigt stödjer ryggraden genom att böja höfter och knä.
Valet av inversionsmetod beror främst på din personliga komfort. Den mest populära metoden är inversionsbordet, eftersom det gör det möjligt att låsa positionen i en partiell inversion samt erbjuder ett greppstag eller en elektronisk funktion som återför kroppen till upprätt läge när du är klar.
Tänk på att det inte finns vetenskapligt belägg för att ett inversionsbord lindrar smärtan vid degenerativ disksjukdom på lång sikt. Behandlingen hjälper dock patienter att slappna av i ryggens muskulatur och ger en viss grad av dekomprimering, ungefär som en god stretch.
Om du är nybörjare på inversionsbehandling kan det vara klokt att låta en vän hjälpa dig och hålla uppsikt under de första sessionerna. Begränsa tiden du spenderar upp och ner, och börja eventuellt med endast en partiell inversion tills du vant dig vid känslan. Vissa personer använder inversionsbord och ramar även för att träna core- och bukmuskulaturen. De flesta som uppskattar denna terapiform gör det framför allt för dekomprimeringens skull och den tillfälliga smärtlindring de känner efteråt – ofta räcker det att hänga avslappnat i några minuter varje dag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online