En hälsporre är en kalciumavlagring som uppstår till följd av spänningar och inflammation i den plantara fascian – vävnaden på fotsulans undersida som sitter fast vid hälbenet. Har du smärta när du ställer dig upp och dessutom en historik av plantarfasciit, är det möjligt att du har en hälsporre. För att få en säker diagnos krävs dock alltid en röntgenundersökning. På röntgenbilden syns hälsporren som en utväxt som tränger in i hälen mjuka vävnader.
Sätt dig på en stol och håll foten med båda händerna – tummarna ovanpå och fingrarna under. Tryck med fingrarna mot fotsulan, börja i mitten och rör dig gradvis mot hälen. Känner du smärta i plantarfasian kan du massera området för att se om du upptäcker en benig utväxt. Känner du någon form av bula eller knöl kan det vara en hälsporre.
Stanna kvar på samma plats i 3–5 minuter strax efter att du vaknat. Observera om hälsmärtan förvärras medan du står. Upplever du en konstant, dunkande smärta kan det tyda på en hälsporre. Gå sedan runt i hemmet i fem minuter och notera hur smärtan förändras. Smärtan vid plantarfasciit brukar vara mest påtaglig vid uppvaknandet eller när man reser sig efter att ha suttit länge. Den minskar oftast så snart du kommer igång och rör på dig.
Vänd dig till din läkare eller en fotterapeut – en specialist på fotbesvär. De kan undersöka din fot och beställa en röntgenundersökning för att avgöra om du har en hälsporre. Därefter kan en behandlingsplan med stretchövningar och vila sättas igång. Du behöver troligen även använda en hälinläggning i dina skor tills smärtan avtar. Kirurgi bör endast övervägas som en alldeles sista utväg.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online